Zelene olive
Nizek GI
GL 0.2 na kos (15 g) · GL 1 na 100 g
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Zelo visoka vsebnost natrija
Zelene olive ima glikemični indeks 15, enak kot navadni olive (15). Ena kos (15 g) doda glikemično obremenitev 0.2.
Posodobljeno 4. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 169096 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike olive
- GI 15 · GL 1 na 100 g
olive - Cele oliveGI 15 · GL 1 na 100 g low sodium
- GI 15 · GL 1 na 100 g black
črna olive - Halkidiki oliveGI 15 · GL 1 na 100 g halkidiki
- konzervirane oliveGI 15 · GL 1 na 100 g canned
- GI 15 · GL 1 na 100 g almond stuffed
olive z mandlji - vložene oliveGI 15 · GL 1 na 100 g pickled
- +2 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Zelene olive je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov | GL |
|---|---|---|
| 1 žlica | 15 g | 0.2 |
| 1 large olive | 15 g | 0.2 |
| 1 skodelica | 150 g | 1.5 |
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 145 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 3.8 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0 g |
| Naravni | 0 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 3.3 g |
| Topne | 0.9 g |
| Netopne | 2.4 g |
| Beljakovine | 1 g |
| Maščobe | 15.3 g |
| Nasičene | 2 g |
| Nenasičene | 12.7 g |
| Natrij | 1550 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Izjemno nizka glikemična obremenitev
- Bogate z zdravimi mononenasičenimi maščobami
- Zelo visoka vsebnost natrija
- Nizka gostota beljakovin
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Zelene olive?
Zelene olive ima glikemični indeks 15 (Nizek). Ena kos (15 g) ima glikemično obremenitev 0.2; na 100 g je glikemična obremenitev 1.
Ali je Zelene olive primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Zelene olive ima nizek glikemični indeks (15), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika olive ima najnižjo glikemično obremenitev?
Zelene olive ima najnižjo glikemično obremenitev med vsemi oblikami olive v tej bazi (1 na 100 g).
Preverite Zelene olive v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
