svinjska rolada s špinačo
Nizek GI
GL 0.5 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vsebnost natrija je lahko zaradi začimb povišana
svinjska rolada s špinačo ima glikemični indeks 20 (Nizek).
Posodobljeno 10. okt. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
svinjska rolada s špinačo je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 170 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 2.5 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.5 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0.6 g |
| Topne | 0.2 g |
| Netopne | 0.4 g |
| Beljakovine | 23.5 g |
| Maščobe | 7 g |
| Nasičene | 2.3 g |
| Nenasičene | 4.1 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zagotavlja železo in vitamine skupine B
- Nizka glikemična obremenitev in zmerna vsebnost maščob
- Vsebnost natrija je lahko zaradi začimb povišana
- Vsebuje nekaj nasičenih maščob
- Špinačni nadev prispeva omejeno količino vlaknin v tej porciji
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks svinjska rolada s špinačo?
svinjska rolada s špinačo ima glikemični indeks 20 (Nizek) in glikemično obremenitev 0.5 na 100 g.
Ali je svinjska rolada s špinačo primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
svinjska rolada s špinačo ima nizek glikemični indeks (20), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Kako svinjska rolada s špinačo vpliva na krvni sladkor?
svinjska rolada s špinačo ima glikemično obremenitev 0.5 na 100g, kar kaže na minimalen vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite svinjska rolada s špinačo v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
