Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Tăiței de linte Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Chimen negru Încărcătură glicemică 15.5 / 100 g 8.5/10 Moong dal verde întreg (crud) Încărcătură glicemică 15.7 / 100 g 9/10 Năut prăjit crocant, acoperit cu pudră naturală de cacao, fără zahăr Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 8/10 Pudră de arahide PB2 Încărcătură glicemică 15.8 / 100 g 5/10 Amestec pentru controlul greutății Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Baton proteic cu biscuiți și ciocolată albă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 Baton Proteic cu Conținut Ridicat de Proteine Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Baton proteic David Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 bilă proteică Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Biscuiți crocanți proteici cu aromă de castravete murat și mărar Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 bomboane proteice Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Cereale Catalina Crunch cu ciocolată și unt de arahide Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Ciocolată albă proteică Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3/10 Fasole Moth Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 fasole uscată Încărcătură glicemică 16 / 100 g 9/10 Mazăre mung galbenă spartă Încărcătură glicemică 16 / 100 g 8/10 Pastă de nuci dulce Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pui General Tso Încărcătură glicemică 16 / 100 g 3.5/10 Sandviș cu pui Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Sandviș cu salată de ton jumătate Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 shake de cocos pentru metabolism Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 catalina crunch fără zahăr Încărcătură glicemică 16.1 / 100 g 8.2/10 Năut crocant prăjit cu pudră de cacao fără zahăr Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 7/10 Gram dal prăjit Încărcătură glicemică 16.8 / 100 g 8.5/10 arahide bambara Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 batoane proteice cu aromă de covrigi cu ciocolată Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Baton proteic TruBar Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Creveți cu nuci și miere Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Făină de gram prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Fasole bob prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 linte brună Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 linte prăjită Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Năut prăjit și decojit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7.5/10 Năut spart Încărcătură glicemică 17 / 100 g 8/10 Pudră verde Încărcătură glicemică 17 / 100 g 6/10 Solide din lapte Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Gustare de năut prăjit Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 8.5/10 Pâine de spelta cu brânză de vaci și ceapă verde Încărcătură glicemică 17.6 / 100 g 7/10 alune prăjite în aluat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Baton de ciocolată cu unt de arahide Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Baton proteic cu ovăz și banană Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Felie de pizza Parma cu rucola Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Iaurt uscat Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Mazăre de porumbel despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 18 / 100 g 7/10 Mezcla Baton Proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Proteină din zer ciocolată-caramel Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pudră de ciocolată pentru controlul greutății Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Pudră de usturoi negru Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6.5/10 pulbere de ciuperci Cordyceps Încărcătură glicemică 18 / 100 g 8/10 Toast proteic Încărcătură glicemică 18 / 100 g 6/10 Bastoane de pâine din făină de năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Chipsuri proteice cu aromă de ranch Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Făină de soia prăjită Încărcătură glicemică 19 / 100 g 6/10 Fasole albă uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Fusilli din năut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 Linte galbenă spartă Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Linte roșie decorticată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Mazăre galbenă despicată uscată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Mazăre uscată despicată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste din fasole Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7.5/10 paste din leguminoase Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste din linte germinată Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 Paste proteice din fasole adzuki Încărcătură glicemică 19 / 100 g 8/10 paste rotini proteice Încărcătură glicemică 19 / 100 g 7/10 Pudră de usturoi Încărcătură glicemică 19.1 / 100 g 7/10 Linte măcinată Încărcătură glicemică 19.2 / 100 g 8/10 gluten de grâu picant Încărcătură glicemică 19.3 / 100 g 4.2/10 Tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 19.4 / 100 g 7/10 Aluat de biscuiți cu proteine din ovăz Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Mazăre spartă de porumbel Încărcătură glicemică 20 / 100 g 8/10 Lapte praf degresat Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 4/10 alune în aluat Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Biscuiți proteici Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 biscuiți proteici cu vanilie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7.5/10 felie de pizza cu 4 brânzeturi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3.5/10 Mazăre verde prăjită Încărcătură glicemică 21 / 100 g 7/10 pesmet de dovleac Încărcătură glicemică 21 / 100 g 5/10 Vafe cu bucăți de ciocolată Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Bagel cu carne tocată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 batoane proteice cu unt de migdale Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Felie de pizza cu ciuperci Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza Margarita Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Pudră de usturoi deshidratată (fără sare adăugată) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 7/10 pudră pentru shake de slăbit Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Usturoi uscat Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 furikake Încărcătură glicemică 22.5 / 100 g 3/10 napolitană cu ciocolată și conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Fasole mung decorticată (Moong dal) Încărcătură glicemică 24 / 100 g 7/10 batoane proteice cu gust de covrigei Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Biscuiți proteici ciocolată-banane Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4.5/10 Făină de năut Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Linte neagră Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Linte neagră (Urad dal) Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 Pâine crocantă din făină de linte Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 Paste din cochilii de năut Încărcătură glicemică 25 / 100 g 8/10 Paste din năut Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.