Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Paste fusilli cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 7/10 praf de lapte bătut Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 granola bogată în proteine Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Macaroane din năut crude Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7.5/10 Făină de cocos Încărcătură glicemică 26.5 / 100 g 8/10 Biscuit proteic pentru pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Biscuiți din leguminoase Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 făină de fasole mung Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 germeni de ovăz Încărcătură glicemică 27 / 100 g 8/10 batoane de înlocuire a mesei Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Germen de grâu prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Linte expandată Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 musli cu soia și fructe bogat în proteine Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Pudră de ciocolată Yokebe Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Amestec de drumetie Kirkland Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Amestec de nutrienți Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Mix pentru budincă proteică cu zmeură Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Mix pentru clătite proteice Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 chipsuri de mazăre Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 ovăz integral Încărcătură glicemică 30.6 / 100 g 8/10 papadam Încărcătură glicemică 31.9 / 100 g 5.2/10 Griș din grâu dur Încărcătură glicemică 32 / 100 g 4/10 tăiței 100% hrișcă (soba) Încărcătură glicemică 32 / 100 g 6/10 Bucăți de arahide prăjite Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Cereală cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 33 / 100 g 5/10 Chipsuri de linte coapte Încărcătură glicemică 33 / 100 g 5/10 Covrigei proteici Everything Încărcătură glicemică 36 / 100 g 4/10 Crocan cu arahide Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Kashi GO cereale cu proteine și fibre Încărcătură glicemică 36 / 100 g 7/10 pudră pentru generația 50+ Încărcătură glicemică 36 / 100 g 3/10 Pudră Nutrițională Ensure Încărcătură glicemică 37 / 100 g 2/10 tărâțe de ovăz Încărcătură glicemică 37 / 100 g 8/10 Ovăz negru Încărcătură glicemică 37.2 / 100 g 5/10 Papadum Încărcătură glicemică 38 / 100 g 4/10 cereale cu caramel bogate în proteine Încărcătură glicemică 39 / 100 g 4/10 Fulgi de ovăz proteici Încărcătură glicemică 39 / 100 g 5.5/10 Michałki Încărcătură glicemică 39 / 100 g 2/10 Pufuleți cu unt de arahide Încărcătură glicemică 41 / 100 g 3/10 Făină de spelta tip 630 Încărcătură glicemică 42 / 100 g 5/10 Pufuleți de linte Încărcătură glicemică 44 / 100 g 5/10 Fulgi de ovăz instant Încărcătură glicemică 45 / 100 g 4/10 Acoperire cremoasă de unt de nuci (fără zahăr adăugat) — 8/10 Adana kebab — 6/10 Albuș bătut spumos — 9/10 Albuș de ou — 8/10 Albuș de ou amestecat cu piept de curcan slab — 8.5/10 Albuș de ou bătut cu spanac proaspăt — 9/10 Albuș de ou fiert de pui — 9/10 alimente afumate — 6/10 Alimente proteice — 8/10 Amestec de aminoacizi — 6/10 Amestec de condimente prăjite (chimen și coriandru) — 8/10 Amestec de proteine (mazăre și orez) — 7/10 amestec pentru fondue de brânză — 3/10 Amestec prăjit de semințe de dovleac și floarea-soarelui — 7.5/10 Amestec prăjit de susan și semințe de in — 8/10 Aminoacizi BCAA — 5/10 Aminoacizi lichizi — 3/10 Anghilă — 8/10 anghilă afumată — 6/10 Anghilă la grătar — 8/10 Anșoa — 6/10 Anșoa — 6/10 anșoa în oțet — 6/10 anșoa prăjit — 7/10 Anșoa uscată — 6/10 antricot de vită — 7/10 antricot de vită — 8/10 Antricot de vită — 6/10 Antricot de vită — 8/10 aperitiv cu fructe de mare — 8/10 Aripă de curcan — 7/10 Aripă de rață — 7/10 aripioare de pui — 8/10 Aripioare de pui — 6/10 Aripioare de pui cu condimente Louisiana — 5/10 Aripioare de pui cu piper și lămâie — 5/10 Aripioare de pui cu usturoi și parmezan — 5/10 aripioare de pui fierte — 7/10 aripioare de pui la cuptor — 7/10 aripioare de pui la cuptor — 7/10 Aripioare de pui la grătar fără pesmet sau sosuri — 8/10 aripioare de pui prăjite — 4/10 Aspic de curcan și legume — 8/10 Aspic de limbă — 6/10 aspic de porc — 6/10 aterină — 9/10 Bacon — 3/10 bacon copt — 3.5/10 Bacon cu conținut redus de sodiu — 4/10 Bacon de curcan — 5/10 Bacon de curcan copt cu conținut redus de sodiu — 6/10 bacon de pasăre cubulețe — 4/10 barbun prăjit — 7/10 Baston de mozzarella cu conținut redus de grăsime — 7/10 Baston de mozzarella cu conținut scăzut de grăsimi — 7/10 baston de pepperoni — 2/10 Baston de salam ușor — 4/10 Băț de brânză — 6/10 Băț de carne — 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.