Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Extract de drojdie de panificație Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10 Haddock pane Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Kale liofilizat Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8.5/10 Masă de brânză Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4.5/10 Patiserie integrală cu carne slabă de curcan Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Plăcintă cu pui și ciuperci cu crustă integrală Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Rulou de mână cu somon și quinoa Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Arpagic uscat Încărcătură glicemică 9.6 / 100 g 9/10 Bastoane de pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Chiftea de curcan slabă pe chiflă integrală Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Colțunași din grâu integral cu pui și legume Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Crochetă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 6.5/10 Fâșii de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5.5/10 Fileuri de pui Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Gogoașă coaptă Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Muștar uscat Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Prăjitură fermentată aburită (quinoa și linte) Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pudră de frunze de Moringa Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 pudră de semințe de muștar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Pudră Green Vibrance Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Pudră Huel Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 pudră kinako Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Pulbere de lapte de soia Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Rissole Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Salată de paste cu ou și pește Încărcătură glicemică 10 / 100 g 5/10 semințe de muștar Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Tărâțe Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 tărâțe de grâu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 8/10 Temaki cu crab real, avocado și iaurt grecesc Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7.5/10 Tempura de creveți Încărcătură glicemică 10 / 100 g 4/10 Tortilla proteică Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Wrap cu somon Încărcătură glicemică 10 / 100 g 7/10 Barebells flavor blend Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Baton proteic cu cheesecake de lămâie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Baton proteic cu ciocolată și alune Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Baton proteic cu cocos Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Baton proteic Go Active Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Baton Proteic Gust Chocolate Chip Cookie Dough Încărcătură glicemică 11 / 100 g 7/10 Baton proteic Kirkland Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Calamar prăjit în aluat Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Calmar gigant prăjit Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 chipsuri proteice Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 Clătite cu ricotta și ovăz Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6.5/10 Clătite cu zer Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Degete de pește Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 Napolitană proteică cu vanilie Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Nuggets vegane Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5.5/10 paste din făină de lupin Încărcătură glicemică 11 / 100 g 8/10 prăjitură cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 11 / 100 g 5/10 supliment alimentar Dibeta Încărcătură glicemică 11 / 100 g 6/10 Tendere de pui Buffalo Încărcătură glicemică 11 / 100 g 3/10 batoane proteice vegane cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 11.2 / 100 g 6.5/10 Pudră de cacao crudă Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 8/10 cacao neagră Încărcătură glicemică 11.6 / 100 g 7/10 Baton brownie cu proteine vegetale Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Baton proteic cu caramel Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Cereală fructată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Clătită cu ovăz și proteine din zer Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Clătite cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 12 / 100 g 5/10 Colțunași cu pui și hrișcă Încărcătură glicemică 12 / 100 g 6.5/10 Enervit Baton Proteic Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Fileuri de pește pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 3/10 paste din linte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 paste din mazăre Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Plăcintă cu carne tocată Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Pudră NutraBio Intra Blast Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Sandviș cu pâine de secară, piept de pui la grătar și spanac proaspăt Încărcătură glicemică 12 / 100 g 7/10 Șnițel pane Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Șnițel vegan Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 spirale de linte Încărcătură glicemică 12 / 100 g 8/10 Syrniki Încărcătură glicemică 12 / 100 g 4/10 Baton de ciocolată neagră Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 făină de mazăre galbenă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Futomaki (Somon la grătar) Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Hart's Natural Protein Bar Încărcătură glicemică 13 / 100 g 5/10 Lipie cu pui la grătar, legume proaspete și brânză minimă Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Mix de nuci cu proteine vegetale Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Pâine cu proteină din semințe de dovleac Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7/10 Pâine proteică vegan Încărcătură glicemică 13 / 100 g 7.5/10 paste din semințe de floarea-soarelui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Taquitos de pui Încărcătură glicemică 13 / 100 g 6/10 Cereale Catalina Crunch Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 chiflă bogată în proteine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Clătită Premier Protein Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Clătite proteice din grâu integral (fără zahăr adăugat) Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 fusilli din linte roșie Încărcătură glicemică 14 / 100 g 8/10 Granule de polen de albine Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Pâine bogată în proteine cu semințe și făină de leguminoase Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 pâine integrală germinată cu brânză ricotta cu conținut scăzut de grăsimi Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Paste de lasagna Încărcătură glicemică 14 / 100 g 9/10 Paste din mazăre verde Încărcătură glicemică 14 / 100 g 8.5/10 Pudră de polen de flori Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7.5/10 Pudră verde AG1 Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Roscove Încărcătură glicemică 14 / 100 g 7/10 Shake proteic Herbal life Încărcătură glicemică 14 / 100 g 4/10 lapte praf Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Agenți de legare Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Baton proteic Aloha Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Cereal cu toast de scorțișoară Încărcătură glicemică 15 / 100 g 8/10 Sandviș cu brânză la grătar (pâine integrală, brânză cu conținut redus de grăsime) Încărcătură glicemică 15 / 100 g 6.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.