Futomaki (Somon la grătar)
IG mediu
Încărcătură glicemică 15.6 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 13 la 100 g
- Sursă de proteină completă
- Încărcătură glicemică moderată
Futomaki (Somon la grătar) are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 15.6.
Actualizat la 9 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Lack of rice significantly reduces the glycemic load and provides more fiber from fresh vegetables.
Rulou sushi cu somon și legume proaspete - Încărcătură glicemică 9 la 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher content of protein and trace elements compared to white rice.
Rulou de mână cu somon și quinoa
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Futomaki (Somon la grătar) este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 22 g |
| Zaharuri (total) | 2.5 g |
| Naturale | 2.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 10 g |
| Grăsimi | 6 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 4.2 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Sursă de proteină completă
- Conținut scăzut de grăsimi saturate
- Nivel scăzut de procesare
- Încărcătură glicemică moderată
- Indice glicemic relativ ridicat
- Conținut destul de ridicat de sodiu
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Futomaki (Somon la grătar)?
Futomaki (Somon la grătar) are un indice glicemic de 60 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 15.6; la 100 g încărcătura glicemică este 13.
Este Futomaki (Somon la grătar) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Futomaki (Somon la grătar) are un indice glicemic mediu (60). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Rulou sushi cu somon și legume proaspete.
Cum afectează Futomaki (Somon la grătar) glicemia?
Futomaki (Somon la grătar) are o încărcătură glicemică de 13 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.
Verifică Futomaki (Somon la grătar) în aplicația Logi, cu porția ta.
