Kale liofilizat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 13.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 9 la 100 g
- Indice glicemic și sarcină foarte scăzute
- Conținut relativ ridicat de zaharuri naturale
Kale liofilizat are un indice glicemic de 15, mai mare decât Kale simplu (2). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 13.5.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Spinach provides similar nutrients but with even fewer carbohydrates and sugars, making it gentler on blood sugar.
Spanac - Încărcătură glicemică 1 la 100 g It offers high nutritional value with lower sugar and carbohydrate content, supporting stable blood glucose.
Mangold
Forme de Kale
- GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Kale - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
baby kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Salată de kale tăiată cu ulei de măsline presat la rece și semințe de in măcinateGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g slawwith flaxseeds
- GI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Varză kale la abur - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g tuscan
Varză kale toscană - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Kale liofilizat este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 350 kcal |
| Carbohidrați | 60 g |
| Zaharuri (total) | 20 g |
| Naturale | 20 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 10 g |
| Solubile | 3 g |
| Insolubile | 7 g |
| Proteine | 20 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3.5 g |
| Sodiu | 80 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Indice glicemic și sarcină foarte scăzute
- Fibre și proteine ridicate
- Fără adaos de zaharuri
- Conținut relativ ridicat de zaharuri naturale
- Conținut scăzut de apă (foarte concentrat)
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Kale liofilizat?
Kale liofilizat are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 13.5; la 100 g încărcătura glicemică este 9.
Este Kale liofilizat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Kale liofilizat are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Kale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Kale din această bază de date, baby kale are cea mai mică încărcătură glicemică (1 la 100 g).
Verifică Kale liofilizat în aplicația Logi, cu porția ta.
