baby kale
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Fibre ușor mai scăzute decât la verdețurile mature
baby kale are un indice glicemic de 2, la fel ca Kale simplu (2). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 28 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Kale
- GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Salată de kale tăiată cu ulei de măsline presat la rece și semințe de in măcinateGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g slawwith flaxseeds
- GI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Varză kale la abur - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g tuscan
Varză kale toscană - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g black
Varză neagră toscană - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
baby kale este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 4.4 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.1 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.43 g |
| Sodiu | 43 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice foarte scăzute
- Bogată în vitamine și minerale
- Săracă în calorii și neprocesată
- Fibre ușor mai scăzute decât la verdețurile mature
- Proteine mai scăzute decât la leguminoase
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al baby kale?
baby kale are un indice glicemic de 2 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este baby kale bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
baby kale are un indice glicemic scăzut (2), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Kale are cea mai mică încărcătură glicemică?
baby kale are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Kale din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică baby kale în aplicația Logi, cu porția ta.
