Varză neagră toscană
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1 per legătură tipică (100 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
Varză neagră toscană are un indice glicemic de 15, mai mare decât Kale simplu (2). O legătură tipică (100 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.
Actualizat la 18 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Kale
- GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Kale - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
baby kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Salată de kale tăiată cu ulei de măsline presat la rece și semințe de in măcinateGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g slawwith flaxseeds
- GI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g cooked
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Varză kale la abur - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g tuscan
Varză kale toscană - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Varză neagră toscană este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 35 kcal |
| Carbohidrați | 6.7 g |
| Zaharuri (total) | 1.2 g |
| Naturale | 1.2 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.7 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.9 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grăsimi | 0.5 g |
| Saturate | 0.07 g |
| Nesaturate | 0.43 g |
| Sodiu | 30 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut scăzut de zahăr
- Încărcătură glicemică scăzută
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Varză neagră toscană
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Varză neagră toscană?
Varză neagră toscană are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O legătură tipică (100 g) are o încărcătură glicemică de 1; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Varză neagră toscană bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Varză neagră toscană are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Kale are cea mai mică încărcătură glicemică?
Varză neagră toscană are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Kale din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Varză neagră toscană în aplicația Logi, cu porția ta.
