varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Conține o cantitate mică de sodiu
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie are un indice glicemic de 5, mai mare decât Kale simplu (2). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 8 feb. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Kale
- GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
Kale - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g baby
baby kale - Grünkohlblatt püriertGI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g boiled
- Salată de kale tăiată cu ulei de măsline presat la rece și semințe de in măcinateGI 5 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g slawwith flaxseeds
- GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g steamed
Varză kale la abur - GI 2 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g tuscan
Varză kale toscană - GI 15 · Încărcătură glicemică 1 la 100 g black
Varză neagră toscană - +1 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 60 kcal |
| Carbohidrați | 6 g |
| Zaharuri (total) | 1.5 g |
| Naturale | 1.5 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.8 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Bogată în fibre și grăsimi nesaturate
- Conținut scăzut de calorii și zaharuri
- Conține o cantitate mică de sodiu
- Ușor procesat prin sotare
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie?
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie are un indice glicemic de 5 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie are un indice glicemic scăzut (5), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Kale are cea mai mică încărcătură glicemică?
varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Kale din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică varză creață sotată cu ulei de măsline și suc de lămâie în aplicația Logi, cu porția ta.
