Mangold
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.8 per bucată (175 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică și indice glicemic foarte scăzute
- Conținut moderat de sodiu
Mangold are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (175 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.8.
Actualizat la 30 nov. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mangold
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mangold este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 cană | 36 g | 0.4 |
| 1 bunch | 175 g | 1.8 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 23 kcal |
| Carbohidrați | 3.6 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.2 g |
| Solubile | 0.6 g |
| Insolubile | 1.6 g |
| Proteine | 2.9 g |
| Grăsimi | 0.4 g |
| Saturate | 0.06 g |
| Nesaturate | 0.34 g |
| Sodiu | 79 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică și indice glicemic foarte scăzute
- Conținut ridicat de fibre
- Bogată în proteine pentru o legumă
- Conținut moderat de sodiu
- Densitatea calorică scăzută poate să nu fie potrivită pentru toate nevoile
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Mangold
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mangold?
Mangold are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O bucată (175 g) are o încărcătură glicemică de 1.8; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Mangold bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mangold are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mangold are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mangold are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mangold din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Mangold în aplicația Logi, cu porția ta.
