Mangold gătit la abur
IG scăzut
Încărcătură glicemică 1.5 per cană tipică (150 g) · Încărcătură glicemică 1 la 100 g
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Densitate proteică scăzută
Mangold gătit la abur are un indice glicemic de 15, la fel ca Mangold simplu (15). O cană tipică (150 g) adaugă o încărcătură glicemică de 1.5.
Actualizat la 25 mar. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mangold
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mangold gătit la abur este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 19 kcal |
| Carbohidrați | 3.7 g |
| Zaharuri (total) | 1.1 g |
| Naturale | 1.1 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 1.6 g |
| Solubile | 0.5 g |
| Insolubile | 1.1 g |
| Proteine | 1.8 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.03 g |
| Nesaturate | 0.17 g |
| Sodiu | 213 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Încărcătură glicemică foarte scăzută
- Profil de hidratare excelent
- Impact minim asupra glicemiei
- Densitate proteică scăzută
- Conținut modest de fibre comparativ cu legumele crucifere
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mangold gătit la abur?
Mangold gătit la abur are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O cană tipică (150 g) are o încărcătură glicemică de 1.5; la 100 g încărcătura glicemică este 1.
Este Mangold gătit la abur bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mangold gătit la abur are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mangold are cea mai mică încărcătură glicemică?
Mangold gătit la abur are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Mangold din această bază de date (1 la 100 g).
Verifică Mangold gătit la abur în aplicația Logi, cu porția ta.
