Alimente bogate în proteine

2.372 alimente

Alimente unde proteina reprezintă o parte majoră din energie. Proteina nu crește direct glicemia și încetinește răspunsul glicemic al unei mese mixte. Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pudră proteică vegan brownie cu ciocolată Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 Pui karaage Încărcătură glicemică 6 / 100 g 5.5/10 Semințe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 7/10 șnițel de pui cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 umplutură de carne tocată pentru Sloppy Joe Încărcătură glicemică 6 / 100 g 4/10 Linte verde Încărcătură glicemică 6 / 100 g 9/10 Boabe de cafea Încărcătură glicemică 6.1 / 100 g 8/10 Brânză quark pudră Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 6.5/10 Pastă de migdale Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 8/10 Mărar uscat Încărcătură glicemică 6.3 / 100 g 9/10 Linte Încărcătură glicemică 6.4 / 100 g 8/10 Tărâțe de spelta Încărcătură glicemică 6.5 / 100 g 9.5/10 Băutură cremoasă cu biscuiți Încărcătură glicemică 7 / 100 g 3/10 Bucăți proteice crocante Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 calamari cu sare și piper Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Chiftea vegană Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Clătită din hrișcă cu curcan și spanac Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Coaste dezosate Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 coaste la grătar cu chili, arțar și chipotle Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Cotlet de porc Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 cotlet de porc pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Fasole nordică mare uscată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Fasole piure Încărcătură glicemică 7 / 100 g 9/10 Felii de pui parmezan Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Fulgi de unt de migdale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Grouper pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Lasagna cu carne Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Nuggets de pui la friteuza cu aer Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 pastă de soia fermentată integrală Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pastă de surimi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Paste din linte cu sos de roșii cu conținut scăzut de zahăr Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Pește pane Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 Piept de pui în crustă cu jalapeno Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6.5/10 Piept de pui în crustă de panko Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pudră de unt de arahide degresată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 Pudră proteică de ciocolată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 Pudră proteică vegană aromă alună-nougat Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 Semințe mixte pentru salată Încărcătură glicemică 7 / 100 g 8/10 șnițel de pui Încărcătură glicemică 7 / 100 g 5/10 șnițel de pui la cuptor Încărcătură glicemică 7 / 100 g 6/10 șnițel de vită în stil american Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 șnițel de vițel Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Tavă de mâncare Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Unt de caju Încărcătură glicemică 7 / 100 g 7/10 tahini Încărcătură glicemică 7.3 / 100 g 8.6/10 Mangold liofilizat Încărcătură glicemică 7.5 / 100 g 9/10 Năut Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 8/10 Matcha Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 9/10 Matcha Încărcătură glicemică 7.7 / 100 g 9/10 Aluat pentru chilla Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Baston de crab imitativ Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Baton cu mentă și ciocolată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Brânză cu vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 bucățele de pui prăjite Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Budincă de orez cu proteine ridicate Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Chiftea de pește Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Chiftea de soia prăjită Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Chiftele vegetariene cacio e pepe Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Crema de vanilie Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 Cuburi de condimente Încărcătură glicemică 8 / 100 g 1/10 Dhokla (moong dal galben fărâmițat, aburit) Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Făină de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Fâșii de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Friptură prăjită în stil țărănesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4.5/10 fructe de mare prăjite Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Germeni de grâu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 gustare din carne de ren Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5.5/10 IQBAR Baton Proteic Afine Sălbatice Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 kebab de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Lipie cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Miso Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 nuci caju Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Nuggets de pui clasici Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Omlet din făină integrală Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7.5/10 Pastă de miso cu sodiu redus Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Porc BBQ chinezesc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 pui katsu Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Rulouri de primăvară cu umplutură de pui slab Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Semințe de fenicul Încărcătură glicemică 8 / 100 g 9/10 Șnițel de porc Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de pui Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de pui pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de soia Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Șnițel de vițel Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6/10 Șnițel prăjit Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Șnițel vienez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Soia texturată Încărcătură glicemică 8 / 100 g 7/10 Ton prăjit pane Încărcătură glicemică 8 / 100 g 5/10 Trio Încărcătură glicemică 8 / 100 g 6.5/10 Nuci caju prăjite Încărcătură glicemică 8.2 / 100 g 7/10 Paste proteice din cereale Încărcătură glicemică 8.3 / 100 g 6/10 Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite Încărcătură glicemică 8.4 / 100 g 7/10 frunze de schinduf uscate Încărcătură glicemică 8.8 / 100 g 9/10 Barebells Baton Proteic Coco Choco Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Broccoli integral pudră Încărcătură glicemică 9 / 100 g 9/10 Chiftea de pui prăjită Încărcătură glicemică 9 / 100 g 5/10 Clătită cu fasole mungo Încărcătură glicemică 9 / 100 g 8/10 Crisps de soia Încărcătură glicemică 9 / 100 g 7/10 Dymatize Dunkin' Cappuccino pudră proteică Încărcătură glicemică 9 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.