Mărar uscat
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.3 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 6.3 la 100 g
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Conținut ridicat de sodiu (pentru o plantă aromatică)
Mărar uscat are un indice glicemic de 15, la fel ca Mărar simplu (15). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.3.
Actualizat la 12 feb. 2026 · Surse: USDA FoodData Central #171322 , Echipa Logi Nutrition · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Mărar
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Mărar uscat este unul dintre cele 11.144 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Porții
| Porție | Grame | Încărcătură glicemică |
|---|---|---|
| 1 tsp | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp | 3 g | 0.2 |
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 253 kcal |
| Carbohidrați | 55.82 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 13.6 g |
| Solubile | 4.1 g |
| Insolubile | 9.5 g |
| Proteine | 19.96 g |
| Grăsimi | 4.36 g |
| Saturate | 1.1 g |
| Nesaturate | 3.26 g |
| Sodiu | 208 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut foarte ridicat de fibre
- Fără zaharuri adăugate
- Procesare foarte redusă
- Conținut ridicat de sodiu (pentru o plantă aromatică)
- Densitate calorică mare dacă este folosit în cantități mari
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Mărar uscat?
Mărar uscat are un indice glicemic de 15 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.3; la 100 g încărcătura glicemică este 6.3.
Este Mărar uscat bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Mărar uscat are un indice glicemic scăzut (15), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Mărar are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Mărar din această bază de date, Mărar are cea mai mică încărcătură glicemică (0.7 la 100 g).
Verifică Mărar uscat în aplicația Logi, cu porția ta.
