Matcha
IG scăzut
Încărcătură glicemică 0.4 per linguriță tipică (5 g) · Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g
- Conținut extrem de ridicat de antioxidanți
- Conține cofeină
Matcha are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) adaugă o încărcătură glicemică de 0.4.
Actualizat la 16 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Matcha
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Matcha este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 324 kcal |
| Carbohidrați | 38.5 g |
| Zaharuri (total) | 0 g |
| Naturale | 0 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 38.5 g |
| Solubile | 12 g |
| Insolubile | 26.5 g |
| Proteine | 30 g |
| Grăsimi | 5.3 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4.6 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut extrem de ridicat de antioxidanți
- Bogată în fibre și proteine
- Impact glicemic scăzut
- Conține cofeină
- Poate conține urme de metale grele dacă este de calitate slabă
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu Matcha
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Matcha?
Matcha are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O linguriță tipică (5 g) are o încărcătură glicemică de 0.4; la 100 g încărcătura glicemică este 7.7.
Este Matcha bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Matcha are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Matcha are cea mai mică încărcătură glicemică?
Matcha are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Matcha din această bază de date (7.7 la 100 g).
Verifică Matcha în aplicația Logi, cu porția ta.
