Matcha
IG scăzut
Încărcătură glicemică 19.3 per pahar (250 g) · Încărcătură glicemică 7.7 la 100 g
- Conținut extrem de ridicat de antioxidanți
- Conține cofeină
Matcha are un indice glicemic de 20, la fel ca Matcha simplu (20). O pahar (250 g) adaugă o încărcătură glicemică de 19.3.
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
Forme de Matcha
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Matcha este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 324 kcal |
| Carbohidrați | 38.5 g |
| Zaharuri (total) | 0.8 g |
| Naturale | 0.8 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 38.5 g |
| Solubile | 13.5 g |
| Insolubile | 25 g |
| Proteine | 30 g |
| Grăsimi | 5.3 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 4.6 g |
| Sodiu | 60 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut extrem de ridicat de antioxidanți
- Bogată în fibre și L-teanină
- Impact glicemic scăzut
- Conține cofeină
- Potențial de contaminanți dacă este de calitate scăzută
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Matcha?
Matcha are un indice glicemic de 20 (Scăzut). O pahar (250 g) are o încărcătură glicemică de 19.3; la 100 g încărcătura glicemică este 7.7.
Este Matcha bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Matcha are un indice glicemic scăzut (20), fiind o opțiune bună pentru persoanele cu rezistență la insulină.
Ce formă de Matcha are cea mai mică încărcătură glicemică?
Matcha are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Matcha din această bază de date (7.7 la 100 g).
Verifică Matcha în aplicația Logi, cu porția ta.
