Vegetais

1.628 alimentos

Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

Couve-aquática CG 0.5 / 100 g 10/10 espinafre-aquático CG 0.5 / 100 g 10/10 fatias de pepino fresco CG 0.5 / 100 g 10/10 Flores de abobrinha CG 0.5 / 100 g 9/10 Ohitashi CG 0.5 / 100 g 9.2/10 ohitashi de espinafre aquático CG 0.5 / 100 g 9.1/10 Pepino com gengibre em conserva CG 0.5 / 100 g 9/10 Pimenta Pepperoncini CG 0.5 / 100 g 7/10 salada de alface com vinagre CG 0.5 / 100 g 9/10 Salada de pepino, salsa e hortelã CG 0.5 / 100 g 10/10 tomate amarelo CG 0.5 / 100 g 9/10 Ervas frescas ou secas CG 0.5 / 100 g 10/10 Orégano fresco CG 0.5 / 100 g 9/10 Tomates em conserva CG 0.5 / 100 g 6/10 cogumelo cozido CG 0.5 / 100 g 10/10 Repolho roxo CG 0.5 / 100 g 9/10 Tomilho fresco CG 0.5 / 100 g 9/10 abobrinha frita CG 0.5 / 100 g 5/10 brócolis congelado CG 0.5 / 100 g 10/10 Vagem verde CG 0.5 / 100 g 9/10 Brócolis rabe (branqueado) CG 0.6 / 100 g 10/10 Jalapeños CG 0.6 / 100 g 9.5/10 abobrinha assada CG 0.6 / 100 g 10/10 abobrinha grelhada CG 0.6 / 100 g 8/10 cebola enlatada CG 0.6 / 100 g 6/10 couve-flor em conserva com ervas CG 0.6 / 100 g 8/10 Pasta de azeitonas taggiasche CG 0.6 / 100 g 5/10 pimentão vermelho cozido CG 0.6 / 100 g 9.5/10 salada de tomate com cebolinha CG 0.6 / 100 g 9.5/10 espinafre congelado CG 0.6 / 100 g 9/10 Pimentão verde refogado CG 0.6 / 100 g 9/10 tomate cereja amarelo CG 0.6 / 100 g 10/10 vagem em conserva CG 0.6 / 100 g 7/10 abobrinha amarela CG 0.7 / 100 g 10/10 mix de folhas para salada CG 0.7 / 100 g 9/10 pimenta em conserva CG 0.7 / 100 g 6/10 cebolinha CG 0.7 / 100 g 9/10 microverdes de agrião CG 0.7 / 100 g 9.6/10 brócolis cozido no vapor CG 0.7 / 100 g 10/10 Gengibre em conserva sem açúcar CG 0.7 / 100 g 8/10 Tomates-cereja lactofermentados CG 0.7 / 100 g 9/10 Endro CG 0.7 / 100 g 9/10 Broto de lúpulo CG 0.8 / 100 g 10/10 Brócolis na Airfryer CG 0.8 / 100 g 9/10 espinafre frito CG 0.8 / 100 g 8/10 Conserva caseira de rabanete CG 0.8 / 100 g 7/10 Couve-de-bruxelas CG 0.8 / 100 g 10/10 couve-flor cozida no vapor CG 0.8 / 100 g 9/10 trufas CG 0.8 / 100 g 9/10 trufas negras CG 0.8 / 100 g 9/10 Pimentão amarelo CG 0.8 / 100 g 9/10 coração de alcachofra CG 0.8 / 100 g 9/10 Repolho cozido CG 0.8 / 100 g 9/10 tomate cereja CG 0.8 / 100 g 9/10 couve-flor frita CG 0.8 / 100 g 6/10 pimentão CG 0.9 / 100 g 9.7/10 cebola frita CG 0.9 / 100 g 4/10 brócolis assado CG 0.9 / 100 g 9.5/10 pimentão frito CG 1 / 100 g 9/10 Abacate amassado com suco de limão em rodelas de pepino CG 1 / 100 g 10/10 Abobrinha assada ao meio com alho, azeite e ervas CG 1 / 100 g 9/10 Abobrinha de verão ralada CG 1 / 100 g 10/10 abobrinha em conserva CG 1 / 100 g 6/10 abobrinha frita CG 1 / 100 g 7/10 abobrinha patisson CG 1 / 100 g 10/10 Abobrinha rondini CG 1 / 100 g 10/10 Abóbora CG 1 / 100 g 10/10 abóbora amarela CG 1 / 100 g 9.5/10 Abóbora de verão CG 1 / 100 g 9.5/10 abóbora gema CG 1 / 100 g 9.5/10 abóbora opo CG 1 / 100 g 9.5/10 abóbora-ivy CG 1 / 100 g 9/10 Acelga CG 1 / 100 g 10/10 acelga cozida CG 1 / 100 g 10/10 Acelga cozida no vapor CG 1 / 100 g 9/10 Acelga de Xangai CG 1 / 100 g 9/10 Acelga levemente cozida com amêndoas torradas CG 1 / 100 g 9/10 acelga vermelha CG 1 / 100 g 10/10 agrião CG 1 / 100 g 10/10 Agrião CG 1 / 100 g 10/10 alcachofra cozida no vapor CG 1 / 100 g 10/10 alcachofra em óleo CG 1 / 100 g 7/10 alcachofra marinada CG 1 / 100 g 7.5/10 Alcachofras confitadas CG 1 / 100 g 7/10 alcachofras grelhadas CG 1 / 100 g 9/10 Alcaparras CG 1 / 100 g 6/10 alcaparras em conserva CG 1 / 100 g 5/10 alface CG 1 / 100 g 10/10 alface americana CG 1 / 100 g 10/10 Alface com molho de iogurte CG 1 / 100 g 9/10 alface coral CG 1 / 100 g 10/10 alface romana CG 1 / 100 g 10/10 Alface-de-cordeiro CG 1 / 100 g 9/10 Alface-de-cordeiro CG 1 / 100 g 10/10 alga fresca CG 1 / 100 g 10/10 Alga Marinha CG 1 / 100 g 8/10 Alga Marinha Torrada CG 1 / 100 g 9/10 algas CG 1 / 100 g 9/10 Algas marinhas comestíveis CG 1 / 100 g 9/10 alho selvagem CG 1 / 100 g 9.5/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.