espinafre congelado
IG baixo
CG 0.9 por xícara típica (150 g) · CG 0.6 por 100 g
- Carga glicêmica muito baixa
- Potencial perda de nutrientes durante o processamento
espinafre congelado tem índice glicêmico de 15, igual ao Espinafre simples (15). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 0.9.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: USDA FoodData Central #169287 , Equipe de Nutrição Logi · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Espinafre
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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espinafre congelado é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 29 kcal |
| Carboidratos | 4.21 g |
| Açúcares (total) | 0.65 g |
| Naturais | 0.7 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.9 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2 g |
| Proteínas | 3.63 g |
| Gorduras | 0.57 g |
| Saturadas | 0.14 g |
| Insaturadas | 0.43 g |
| Sódio | 65 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica muito baixa
- Alta densidade de fibras e nutrientes
- Potencial perda de nutrientes durante o processamento
- Frequentemente requer preparo cuidadoso para evitar gorduras adicionadas
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de espinafre congelado?
espinafre congelado tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 0.9; por 100 g a carga glicêmica é 0.6.
espinafre congelado é bom para pessoas com resistência à insulina?
espinafre congelado tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Espinafre tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Espinafre neste banco de dados, Espinafre tem a menor carga glicêmica (0.2 por 100 g).
Veja espinafre congelado no app Logi, com sua porção.
