espinafre cozido
IG baixo
CG 1 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio (se adicionado sal)
espinafre cozido tem índice glicêmico de 15, igual ao Espinafre simples (15).
Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Espinafre
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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espinafre cozido é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 28 kcal |
| Carboidratos | 3.6 g |
| Açúcares (total) | 0.4 g |
| Naturais | 0.4 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.2 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.5 g |
| Proteínas | 3 g |
| Gorduras | 0.4 g |
| Saturadas | 0.06 g |
| Insaturadas | 0.34 g |
| Sódio | 70 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- rico em vitaminas e minerais
- baixa carga glicêmica
- teor moderado de sódio (se adicionado sal)
- baixo teor de gordura
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de espinafre cozido?
espinafre cozido tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 1 por 100 g.
espinafre cozido é bom para pessoas com resistência à insulina?
espinafre cozido tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Espinafre tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Espinafre neste banco de dados, Espinafre tem a menor carga glicêmica (0.2 por 100 g).
Veja espinafre cozido no app Logi, com sua porção.
