Brócolis na Airfryer
IG baixo
CG 1.1 por xícara típica (150 g) · CG 0.8 por 100 g
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Possível perda de nutrientes sensíveis ao calor durante o preparo na air fryer
Brócolis na Airfryer tem índice glicêmico de 10, igual ao Brócolis simples (10). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.1.
Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Brócolis
Logi · Gerenciar resistência à insulina
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Brócolis na Airfryer é um dos 11.148 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 69 kcal |
| Carboidratos | 7.54 g |
| Açúcares (total) | 1.93 g |
| Naturais | 1.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.95 g |
| Solúveis | 0.9 g |
| Insolúveis | 2.1 g |
| Proteínas | 3.2 g |
| Gorduras | 3.85 g |
| Saturadas | 0.55 g |
| Insaturadas | 2.75 g |
| Sódio | 30 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Carga glicêmica extremamente baixa
- Alta densidade de fibras e nutrientes
- Possível perda de nutrientes sensíveis ao calor durante o preparo na air fryer
- Potencial para excesso de sal dependendo do preparo
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Brócolis na Airfryer?
Brócolis na Airfryer tem índice glicêmico de 10 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 1.1; por 100 g a carga glicêmica é 0.8.
Brócolis na Airfryer é bom para pessoas com resistência à insulina?
Brócolis na Airfryer tem baixo índice glicêmico (10), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Brócolis tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Brócolis neste banco de dados, Brócolis tem a menor carga glicêmica (0.4 por 100 g).
Veja Brócolis na Airfryer no app Logi, com sua porção.
