espinafre-aquático
IG baixo
CG 0.5 por 100 g
- alto teor de fibras
- teor moderado de sódio (se cozido com sal)
espinafre-aquático tem índice glicêmico de 15 (Baixo).
Atualizado em 23 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
espinafre-aquático é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 19 kcal |
| Carboidratos | 3.1 g |
| Açúcares (total) | 0.6 g |
| Naturais | 0.6 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.1 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 2.6 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.03 g |
| Insaturadas | 0.17 g |
| Sódio | 65 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- rico em vitaminas A e C
- baixa carga glicêmica
- teor moderado de sódio (se cozido com sal)
- baixo teor de proteína
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de espinafre-aquático?
espinafre-aquático tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 0.5 por 100 g.
espinafre-aquático é bom para pessoas com resistência à insulina?
espinafre-aquático tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como espinafre-aquático afeta o açúcar no sangue?
espinafre-aquático tem uma carga glicêmica de 0.5 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
Alimentos relacionados
Veja espinafre-aquático no app Logi, com sua porção.
