aspargo branco

GI 15 · BaixoCG 1 / 100 g9/10

IG baixo

15 GI

CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 9/10

Carga glicêmica extremamente baixa
A baixa densidade calórica pode levar a uma baixa saciedade

aspargo branco tem índice glicêmico de 15, igual ao Aspargo simples (15).

Atualizado em 4 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de Aspargo

Logi · Gerenciar resistência à insulina

Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes

aspargo branco é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

3.7 g

Carboidratos

2.2 g

Proteínas

0.2 g

Gorduras

por 100g

Calorias	20 kcal
Carboidratos	3.7 g
Açúcares (total)	1.3 g
Naturais	1.3 g
Adicionados	0 g
Fibras	2.1 g
Solúveis	0.6 g
Insolúveis	1.5 g
Proteínas	2.2 g
Gorduras	0.2 g
Saturadas	0.04 g
Insaturadas	0.1 g
Sódio	2 mg

Nível de processamento

Mínimo

Por que essa pontuação?

Carga glicêmica extremamente baixa
Alto teor de água e hidratante
Propriedades diuréticas naturais
A baixa densidade calórica pode levar a uma baixa saciedade
Perfil limitado de micronutrientes em comparação com folhas verdes escuras

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

Receitas de IG baixo no Logi Food Coach

Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de aspargo branco?

aspargo branco tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 1 por 100 g.

aspargo branco é bom para pessoas com resistência à insulina?

aspargo branco tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de Aspargo tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de Aspargo neste banco de dados, Asperges en conserve tem a menor carga glicêmica (0.3 por 100 g).

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