aspargo selvagem

GI 15 · BaixoCG 1 / maço10/10

IG baixo

15 GI

CG 1 por maço típica (100 g) · CG 1 por 100 g

Pontuação Logi 10/10

alto teor de fibras
baixo teor de proteínas

aspargo selvagem tem índice glicêmico de 15, igual ao Aspargo simples (15). Uma maço típica (100 g) adiciona uma carga glicêmica de 1.

Atualizado em 6 de dez. de 2025 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro

Formas de Aspargo

Logi · Gerenciar resistência à insulina

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aspargo selvagem é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.

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Informação nutricional (por 100g)

Calorias

3.9 g

Carboidratos

2.2 g

Proteínas

0.2 g

Gorduras

por 100g

Calorias	20 kcal
Carboidratos	3.9 g
Açúcares (total)	1.9 g
Naturais	1.9 g
Adicionados	0 g
Fibras	2.1 g
Solúveis	0.6 g
Insolúveis	1.5 g
Proteínas	2.2 g
Gorduras	0.2 g
Saturadas	0.04 g
Insaturadas	0.16 g
Sódio	2 mg

Nível de processamento

Mínimo

Por que essa pontuação?

alto teor de fibras
baixo índice glicêmico
rico em vitaminas e minerais
baixo teor de proteínas
teor de gordura muito baixo

Alergênicos

Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado

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Perguntas frequentes

Qual é o índice glicêmico de aspargo selvagem?

aspargo selvagem tem índice glicêmico de 15 (Baixo). Uma maço típica (100 g) tem carga glicêmica de 1; por 100 g a carga glicêmica é 1.

aspargo selvagem é bom para pessoas com resistência à insulina?

aspargo selvagem tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.

Qual forma de Aspargo tem a menor carga glicêmica?

Entre as formas de Aspargo neste banco de dados, Asperges en conserve tem a menor carga glicêmica (0.3 por 100 g).

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