aspargo selvagem
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aspargo selvagem tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
Em comparação com outros vegetables, aspargo selvagem está entre os mais baixos no índice glicêmico.
aspargo selvagem é uma boa escolha para quem controla o açúcar no sangue, resistência à insulina ou segue dieta de baixo IG.
Pontuação Logi: 10/10
Por que essa pontuação?
- ✓ alto teor de fibras
- ✓ baixo índice glicêmico
- ✓ rico em vitaminas e minerais
- ✗ baixo teor de proteínas
- ✗ teor de gordura muito baixo
Nível de processamento
Informação nutricional (por 100g)
| Calorias | 20 kcal |
| Carboidratos | 3.9g |
| Açúcares (total) | 1.9g |
| Naturais | 1.9g |
| Adicionados | 0g |
| Fibras | 2.1g |
| Solúveis | 0.6g |
| Insolúveis | 1.5g |
| Proteínas | 2.2g |
| Gorduras | 0.2g |
| Saturadas | 0.04g |
| Insaturadas | 0.16g |
| Sódio | 2mg |
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aspargo selvagem?
aspargo selvagem tem um índice glicêmico de 15, classificado como alimento de IG baixo. Com uma carga glicêmica de 1 por 100g, tem um impacto mínimo no açúcar no sangue.
aspargo selvagem é bom para pessoas com resistência à insulina?
aspargo selvagem tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Como aspargo selvagem afeta o açúcar no sangue?
aspargo selvagem tem uma carga glicêmica de 1 por 100g, indicando impacto mínimo no açúcar no sangue.
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