aspargo verde
IG baixo
CG 1 por 100 g
- alto teor de fibras
- baixo teor de proteína
aspargo verde tem índice glicêmico de 15, igual ao Aspargo simples (15).
Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Formas de Aspargo
- GI 15 · CG 1 por 100 g
Aspargo - Asperges en conserveGI 15 · CG 0.3 por 100 g canned
- Aspargo (na airfryer)GI 15 · CG 1 por 100 g fried
- GI 15 · CG 1 por 100 g white
aspargo branco - GI 15 · CG 1 por 100 g boiled
Aspargo cozido - GI 15 · CG 1 por 100 g grilled
Aspargo grelhado - GI 15 · CG 1 por 100 g wild
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Logi · Gerenciar resistência à insulina
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aspargo verde é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 20 kcal |
| Carboidratos | 3.7 g |
| Açúcares (total) | 1.9 g |
| Naturais | 1.9 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 2.1 g |
| Solúveis | 0.7 g |
| Insolúveis | 1.4 g |
| Proteínas | 2.2 g |
| Gorduras | 0.2 g |
| Saturadas | 0.04 g |
| Insaturadas | 0.16 g |
| Sódio | 2 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- alto teor de fibras
- baixa carga glicêmica
- rico em vitaminas e minerais
- baixo teor de proteína
- baixa densidade energética
Receitas de IG baixo no Logi Food Coach
Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de aspargo verde?
aspargo verde tem índice glicêmico de 15 (Baixo) e carga glicêmica de 1 por 100 g.
aspargo verde é bom para pessoas com resistência à insulina?
aspargo verde tem baixo índice glicêmico (15), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Aspargo tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Aspargo neste banco de dados, Asperges en conserve tem a menor carga glicêmica (0.3 por 100 g).
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