Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
vegetarburger Lav GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
Vegetarisk linse- og plommekake Lav GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 Wawrzyniec soltørket tomat- og tranebærpålegg Lav GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar krydderblanding Lav GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Havregrøt med kirsebær og chiafrø Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Rullet havre bløtlagt med chiafrø, nøtter, usøtet melk og bær Lav GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Dampet søtpotet Lav GI 46 GL 8.2 / 100 g 8/10 
Ristede cashewnøtter Lav GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
Pærer i sukkerlake Lav GI 43 GL 8.2 / 100 g 4/10 
Tørkede squashskiver Lav GI 15 GL 8.2 / 100 g 9/10 
Bakte pærer Lav GI 38 GL 8.3 / 100 g 8/10 
fullkorn hveteprodukt Lav GI 30 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Proteinrik kornpasta Lav GI 27 GL 8.3 / 100 g 6/10 
Lett ristet solsikkefrø Lav GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 forsiktig kokte blåbær Lav GI 53 GL 8.4 / 100 g 8/10 
Plantefiberblanding Lav GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 Kokte kikerter, skylte Lav GI 42 GL 8.5 / 100 g 8/10 
Søtpoteter Lav GI 50 GL 8.6 / 100 g 7/10 Miso Lav GI 33 GL 8.6 / 100 g 6/10 vegetarlasagne Lav GI 48 GL 8.6 / 100 g 6/10 
Ristede rødbeter Moderat GI 64 GL 8.7 / 100 g 7/10 
Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 Adzukibønner Lav GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Krydderi- og grønnsaksblanding med kostfiber Lav GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 tørkede bukkehornkløverblader Lav GI 15 GL 8.8 / 100 g 9/10 
Hermetiske poteter Moderat GI 65 GL 8.8 / 100 g 5/10 
Agavefiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Amaretto-likør Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Amerikansk persimon Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 ananaspuré Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 appelsinslush Høy GI 70 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys Irish Cream Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 Baileys likør Lav GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Bakegjærekstrakt Lav GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
Bakte kikerter og urteboller Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Bang bang saus Lav GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 blandet tallerken Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 bokhvete med kjøttdeig Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 
bokhvetenudler Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Bora Bora cocktail Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
Caíño druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Cassava rotfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Chai-konsentrat Moderat GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 
Chardonnay Grape Juice Moderat GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia-syltetøy Lav GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 eggnog Moderat GI 60 GL 9 / 100 g 3/10 Eple-yuzu-kompott Lav GI 50 GL 9 / 100 g 4/10 Falafel Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Fermentert soyabønnepasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 Fersk wasabi-rot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 9/10 
Fersk wasabirot Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 frityrstekte blåskjell i tempura Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 frosne kyllingnuggets Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 Fruktanfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Frysetørket grønnkål Lav GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fullkornshavresurdeigsstarter Lav GI 40 GL 9 / 100 g 8/10 
Fullkornspai med magert kalkunkjøtt Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Fullkornspasta med hjemmelaget tomatsaus uten tilsatt sukker Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 Fylte vinblader Lav GI 45 GL 9 / 100 g 6/10 Grateng med squash og ris Moderat GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
Grønnsaksmos Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Havre- og linseidli (dampet kake) Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 havregrøt med bringebær, eple, banan og skyr Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 hermetisk blandet frukt Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 Hjemmelaget gelé av storfegelatin og sukkerfri kirsebærsaft Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 
Hvit druesaft Moderat GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 Hvit miso Lav GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 isvin Lav GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 karaage kun Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 kibbeh Lav GI 50 GL 9 / 100 g 5/10 
Kikertmel omelett Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
kikertmel yorkshire pudding Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 Kikertsurdeig (glutenfri) Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Kirsebær- og mandelpasta Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 kokt bulgur Lav GI 48 GL 9 / 100 g 7/10 kokte maisgryn Moderat GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 
Kokte pastinakk i vann Lav GI 52 GL 9 / 100 g 7/10 
Kostfiberblanding Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 kyllingbiter Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 laks- og spinat-croque Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Lakse- og quinoa håndrull Lav GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Lavkarbo-tortilla Lav GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Linsebolognese med fullkornspasta Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Loureiro-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 lys misopasta Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Maisfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 mandariner på boks Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 4/10 Massaman currypaste Lav GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 
Melkefri bananis Lav GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 Miso suppebase Lav GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Mungbønnepannekake Lav GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
Naturell gryn Moderat GI 69 GL 9 / 100 g 4/10 pasta og kikeretuing Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 Pastasalat med reker Lav GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 pekannøtt-sjokolade Lav GI 15 GL 9 / 100 g 2/10 Plantebasert ostealternativ Moderat GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 
Poke-saus Lav GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 poteter og gulrøtter Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
Prebiotisk fiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
