Matvarer uten melk
8 951 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
Pulverisert hel brokkoli Lav GI 15 GL 9 / 100 g 9/10 
Quinoa grønnsaksfyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Rambutan Moderat GI 59 GL 9 / 100 g 5/10 risdrikk Høy GI 85 GL 9 / 100 g 2/10 Ristede og malte kakaobønner Lav GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Ristet pastinakk Lav GI 52 GL 9 / 100 g 8/10 Rød miso Lav GI 34 GL 9 / 100 g 5/10 
Sandwich Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Sitronkrydder Lav GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Sitrusfiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Sjokoladelikør Lav GI 20 GL 9 / 100 g 6/10 
Søt sylteagurk relish Lav GI 40 GL 9 / 100 g 3/10 Soyacrisps Lav GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 spaghetti bolognese Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 Spinatquiche Lav GI 45 GL 9 / 100 g 5/10 
squashlapper Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 stekt rødbete Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 6/10 
Succotash Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 sukkerfri bringebærhavregrøt Lav GI 50 GL 9 / 100 g 7/10 Tamarind- og chilisaus med hvitløk Lav GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Thai-te Moderat GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 Thompson-druer Lav GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Tilført fiber Lav GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 Tilsetningsstoffer Høy GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 Tørket sopp- og urteblanding (saltfri) Lav GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 tunsalat med couscous Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Urad dal-røre Lav GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 vaniljeflan Lav GI 45 GL 9 / 100 g 3/10 vegansk nuoc cham Moderat GI 55 GL 9 / 100 g 3/10 
Villris, sopp og urt fyll Lav GI 45 GL 9 / 100 g 8/10 
Wasabipulver Lav GI 40 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Druer Lav GI 53 GL 9.1 / 100 g 6/10 sukkerfri kjærlighet på pinne Lav GI 10 GL 9.2 / 100 g 3/10 
usøtet bakekakao Lav GI 20 GL 9.2 / 100 g 9/10 
Hvitløk Lav GI 30 GL 9.3 / 100 g 8/10 
Kikertspred med honning eller stevia og krydder Lav GI 35 GL 9.4 / 100 g 8/10 
Oligofruktose Lav GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
Grønn banan Lav GI 42 GL 9.6 / 100 g 8.5/10 Epleskiver med sjokoladetrekk og knuste nøtter Lav GI 30 GL 9.6 / 100 g 7/10 
Tørket gressløk Lav GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 grønn banan Lav GI 42 GL 9.7 / 100 g 8/10 
rød pepperkorn Lav GI 15 GL 9.7 / 100 g 7/10 
Sukkermais Lav GI 52 GL 9.7 / 100 g 5/10 
Sjokoladebønnekake Lav GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Spinatkake Lav GI 35 GL 9.8 / 100 g 6/10 
Kokt quinoa Lav GI 53 GL 9.8 / 100 g 7/10 Achiote-pasta Lav GI 35 GL 10 / 100 g 4/10 
Adaptogener Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 Airfryede pastinakkstaver med avokadoolje Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 Aubergine-tempura Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 bakt ananas Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 4/10 biff-enchilada Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Blandet krydder Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Bokhvete starter Lav GI 49 GL 10 / 100 g 8/10 bulgursalat Lav GI 48 GL 10 / 100 g 7/10 
Chilispiceblanding Lav GI 20 GL 10 / 100 g 9/10 Corned beef hash Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 corned beef-kake Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 
Couscous med kikerter, erter og tomater Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 Dessert av frosne bananer, kokosmelk og kakao Lav GI 45 GL 10 / 100 g 6/10 Diabetiker-halva Lav GI 25 GL 10 / 100 g 6/10 druekompott Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Egg- og fiskepastasalat Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Eggegrateng med brød Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Fast potet Moderat GI 58 GL 10 / 100 g 8/10 
Fermentert dampet kake (quinoa og linser) Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Fermentert gurkemeie Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Fersk fikenspread Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Fersk nypotet Moderat GI 58 GL 10 / 100 g 6/10 Fingerling-poteter Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 8/10 fiskenuggets Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fiskepinner Lav GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 Frosne bananskiver med gresk yoghurt og pistasjnøtter Lav GI 45 GL 10 / 100 g 7/10 frossen kaffedrikk Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 2/10 
Fruktkoktél Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 fruktslush Moderat GI 60 GL 10 / 100 g 3/10 
Fullkorn brun ris og linseblanding Lav GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 
fullkorn mais Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7/10 fylt paprika med ris Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance-pulver Lav GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 grønne fikener Lav GI 51 GL 10 / 100 g 7/10 guavanektar Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 3/10 Gudeg Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 
Gurkemeierot Lav GI 15 GL 10 / 100 g 9/10 
Havregrøt med fersk ananas Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Havregrøt med frukt Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 Havregrøt med jordbær og nøtter Lav GI 50 GL 10 / 100 g 8/10 
Havregrøt med plantebasert melk og banan Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hillac sirup Lav GI 15 GL 10 / 100 g 2/10 
Hirsegrøt kokt med mandelmelk med bringebærmousse Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 6/10 
Hirsepudding med vanilje og xylitol Lav GI 50 GL 10 / 100 g 6/10 Hirsesalat Lav GI 52 GL 10 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget fruktgelé med chiafrø, uten tilsatt sukker Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Hominy Lav GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
Huel-pulver Lav GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 
hvetekli Lav GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
Hvetesurdeigsstarter Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 6/10 Japansk karri med grønnsaker Moderat GI 65 GL 10 / 100 g 5/10 kalkunnuggets Moderat GI 55 GL 10 / 100 g 3/10 Katsu-dressing Lav GI 50 GL 10 / 100 g 3/10 
