Matvarer uten melk
5 779 matvarer
Matvarer uten melk eller melkeingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløte eller myse. Listen omfatter plantebaserte matvarer, kjøtt, fisk, egg og melkefrie alternativer. Ferdigpakkede produkter kan likevel inneholde spor — sjekk etiketten. Alle matvarer på denne listen er rangert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først, slik at de beste valgene for blodsukkeret kommer først. Åpne en matvare for porsjonsbasert belastning, næringsinnhold og alternativer.
Kun matvarer med fullført allergenvurdering er oppført.
Sortert etter glykemisk belastning per 100 g, lavest først.
100% frukt-syltetøy Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Dadler og kakaopasta Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nøtter og Frø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Eggekrydderblanding Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Frokostbar uten sukker Lav GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Fullkorn bærbar (mindre tilsatt sukker) Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskjeks med mørk sjokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Gulrotmuffins Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 
Havrekjeks Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hjemmelaget havrekjeks Lav GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Hvete Lav GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Hvete korn Lav GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Hvit morbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Knekkebrød med chia og linfrø Lav GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Knekkebrød med høyt fiberinnhold Lav GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 økologisk fullkorn blå mais Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Paideig Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energikuler Moderat GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Søt sjokolade Lav GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Spinatwrap Moderat GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
Spiret havre Lav GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
spring onion Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
Tørkede jordbær Lav GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Vegansk paideig Moderat GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Wasa Crackers Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa original knekkebrød Lav GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Energibar Moderat GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 
Appelsinsaus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Bokhvete baguette Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Dampede dumplings Høy GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Emmerhvete mel Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Engelsk muffin Høy GI 70 GL 31 / 100 g 3/10 
Fullkorn penne pasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkorn soba nudler Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lav GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
Fullkornsspaghetti Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Hvete wrap Moderat GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy-brød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Krøllete pommes frites Høy GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 Kveldsbrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 
Libanesisk brød Moderat GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Lommebrød Moderat GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 
Lyst speltbrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Mais-arepa Høy GI 70 GL 31 / 100 g 5/10 
Mørk hvetepasta Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Multikorn bagel halvdel Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Nixtamalisert maismasse Moderat GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Olivenbrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Ovnsbakte pommes frites Høy GI 75 GL 31 / 100 g 4/10 
Pitabrød Moderat GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Pølsebrød med frø og speltmel Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Potetfries Høy GI 75 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustikt brød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
skive med blandet melbrød Moderat GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Søt og sur dippingsaus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Søt og sur saus Høy GI 70 GL 31 / 100 g 2/10 
Søtet kakaokrem Moderat GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Spirede fullkornskjeks Lav GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
Sukkerrør Lav GI 43 GL 31 / 100 g 2/10 
Daddelbiter Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
Kurma-daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Svart ris Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
Tørket daddel Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 5/10 
Vanlige dadler Lav GI 42 GL 31.5 / 100 g 4/10 
100% bokhvete nudler (soba) Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Arepa Høy GI 70 GL 32 / 100 g 5/10 
Bananchips Moderat GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
Brun hvetepasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Cassava Høy GI 85 GL 32 / 100 g 3/10 
Durumhvete-pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Durumhvete-semolina Lav GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
Fersk maismasse Høy GI 70 GL 32 / 100 g 4/10 
Filodeig Moderat GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 
frystørkede frukter Lav GI 40 GL 32 / 100 g 7/10 
fugletungefrø Lav GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
Fullkorn rotini pasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Galbusera Zero Più biscotti Lav GI 45 GL 32 / 100 g 4/10 
Hamburgerbolle med surdeig Moderat GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Hvitløksbaguette Høy GI 70 GL 32 / 100 g 2.5/10 
Khorasan-hvete Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
Knust hvete Lav GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Maca pulver Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Palmesukker Lav GI 35 GL 32 / 100 g 2/10 
Speltpasta Lav GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
Tandoori roti Moderat GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
Tequila smakstilsetning Høy GI 70 GL 32 / 100 g 1/10 
Tørket appelsinpulver Lav GI 40 GL 32 / 100 g 4/10 
12-korn bagel Moderat GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Appelsinjuicekonsentrat Moderat GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Bakte linsechips Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Barbecue-krydder Moderat GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Brente peanøttbiter Moderat GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu-saus Moderat GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Dadler og kakaosnacks Lav GI 50 GL 33 / 100 g 5/10 
Eggrulleskall Moderat GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
Fullkorn müsli med tørket frukt Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7.5/10 
Fullkorn rugmelblanding Lav GI 50 GL 33 / 100 g 7/10 
Fullkorn speltmel wrapper Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkorns-fresella Moderat GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 
