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콩류

447 식재료

유부

유부

GI: 15 GL: 1
팥 단백질 파스타

팥 단백질 파스타

GI: 35 GL: 19
팥

GI: 35 GL: 7

에어프라이어 템페 큐브

GI: 15 GL: 1
두부 스트립(에어프라이, 최소 기름)

두부 스트립(에어프라이, 최소 기름)

GI: 15 GL: 1
렌틸콩 수프

렌틸콩 수프

GI: 38 GL: 5
아쿠아파바

아쿠아파바

GI: 0 GL: 0
아보카도 병아리콩 후무스

아보카도 병아리콩 후무스

GI: 35 GL: 6
통조림 베이크드빈

통조림 베이크드빈

GI: 40 GL: 7
병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티

병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티

GI: 35 GL: 7
병아리콩 가루 빵스틱

병아리콩 가루 빵스틱

GI: 35 GL: 19
구운 병아리콩 허브볼

구운 병아리콩 허브볼

GI: 35 GL: 9
구운 렌즈콩 칩

구운 렌즈콩 칩

GI: 55 GL: 33

허브와 향신료로 마리네이드하여 구운 템페 슬라이스

GI: 15 GL: 1
허브와 향신료를 넣은 구운 두부

허브와 향신료를 넣은 구운 두부

GI: 15 GL: 1
크리미 바질 후무스

크리미 바질 후무스

GI: 15 GL: 3
콩과 보리 혼합

콩과 보리 혼합

GI: 35 GL: 8
콩과 양파 수프

콩과 양파 수프

GI: 30 GL: 3
조리된 콩

조리된 콩

GI: 24 GL: 6
버터빈

버터빈

GI: 32 GL: 6
건조 혼합콩

건조 혼합콩

GI: 30 GL: 6
된장

된장

GI: 35 GL: 6
콩 샐러드

콩 샐러드

GI: 35 GL: 6
콩 수프

콩 수프

GI: 35 GL: 4
흰콩 또는 붉은콩 파스타

흰콩 또는 붉은콩 파스타

GI: 30 GL: 5
통조림 흰 강낭콩

통조림 흰 강낭콩

GI: 35 GL: 5
건조 흰강낭콩

건조 흰강낭콩

GI: 31 GL: 19
건조 유부 스틱

건조 유부 스틱

GI: 20 GL: 3
오븐에 구운 베이크드빈

오븐에 구운 베이크드빈

GI: 40 GL: 8
건조 콩

건조 콩

GI: 27 GL: 8
조리된 콩

조리된 콩

GI: 24 GL: 6
신선한 콩

신선한 콩

GI: 15 GL: 1
그레이트 노던 빈

그레이트 노던 빈

GI: 31 GL: 7
토마토 소스 콩

토마토 소스 콩

GI: 40 GL: 6
레드 키드니빈

레드 키드니빈

GI: 24 GL: 6
라이트 콩

라이트 콩

GI: 31 GL: 6
으깬 콩

으깬 콩

GI: 35 GL: 7
콩 파스타

콩 파스타

GI: 35 GL: 19

GI: 29 GL: 7
리프라이드 빈즈

리프라이드 빈즈

GI: 35 GL: 6
삶은 흰강낭콩

삶은 흰강낭콩

GI: 31 GL: 8
벨루가 렌즈콩

벨루가 렌즈콩

GI: 22 GL: 4
식물성 크럼블(검은콩 기반)

식물성 크럼블(검은콩 기반)

GI: 30 GL: 6
검은콩 파스타

검은콩 파스타

GI: 30 GL: 5
검은콩 야채 스튜

검은콩 야채 스튜

GI: 30 GL: 4
검은콩과 애호박 패티

검은콩과 애호박 패티

GI: 30 GL: 6
검은콩

검은콩

GI: 30 GL: 7
검은콩(건조 상태에서 조리)

검은콩(건조 상태에서 조리)

GI: 30 GL: 7
검은 병아리콩

검은 병아리콩

GI: 28 GL: 17
건조 검은눈콩

건조 검은눈콩

GI: 33 GL: 7
조림 검은눈콩

조림 검은눈콩

GI: 33 GL: 7

검정콩

GI: 43 GL: 25
검은콩 새싹

검은콩 새싹

GI: 25 GL: 4
검은 렌즈콩 후무스

검은 렌즈콩 후무스

GI: 25 GL: 5
검은콩가루(통)

검은콩가루(통)

GI: 15 GL: 2
검은콩

검은콩

GI: 15 GL: 1
블렌디드 실켄 두부

블렌디드 실켄 두부

GI: 15 GL: 1
삶은 병아리콩

삶은 병아리콩

GI: 28 GL: 7
보를로티 콩

보를로티 콩

GI: 29 GL: 7

버섯과 향신료를 곁들인 두부조림

GI: 15 GL: 1
잠두콩

잠두콩

GI: 24 GL: 4
완두콩

완두콩

GI: 35 GL: 6
볶은 잠두콩

볶은 잠두콩

GI: 30 GL: 17

냉동 잠두콩

GI: 40 GL: 6
완두콩

완두콩

GI: 40 GL: 7

갈색 병아리콩

GI: 29 GL: 17
브라운 그램

브라운 그램

GI: 28 GL: 8
큰 버터빈

큰 버터빈

GI: 32 GL: 7
작은 버터빈

작은 버터빈

GI: 32 GL: 7
토마토 소스에 렌즈콩과 현미를 넣은 양배추 잎

토마토 소스에 렌즈콩과 현미를 넣은 양배추 잎

GI: 45 GL: 8
카넬리니 콩

카넬리니 콩

GI: 31 GL: 4
스플릿 병아리콩

스플릿 병아리콩

GI: 28 GL: 17

차로 빈

GI: 35 GL: 6
구운 병아리콩 크리스프

구운 병아리콩 크리스프

GI: 35 GL: 20
Chickpea Patty

Chickpea Patty

GI: 35 GL: 8
병아리콩 플랫브레드(소카)

병아리콩 플랫브레드(소카)

GI: 35 GL: 8
병아리콩가루

병아리콩가루

GI: 44 GL: 25
병아리콩 가루 오믈렛

병아리콩 가루 오믈렛

GI: 35 GL: 9
병아리콩가루 요크셔 푸딩

병아리콩가루 요크셔 푸딩

GI: 35 GL: 9

병아리콩 푸실리

GI: 35 GL: 19
병아리콩 가루 뇨끼

병아리콩 가루 뇨끼

GI: 45 GL: 14
병아리콩 속

병아리콩 속

GI: 35 GL: 7
저염 병아리콩 미소

저염 병아리콩 미소

GI: 25 GL: 6
병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크

병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크

GI: 35 GL: 8
병아리콩 파스타 라이트 치즈 소스

병아리콩 파스타 라이트 치즈 소스

GI: 45 GL: 10
병아리콩 파스타 쉘

병아리콩 파스타 쉘

GI: 45 GL: 25
병아리콩 샐러드

병아리콩 샐러드

GI: 28 GL: 5
비건 병아리콩 가루 스크램블

비건 병아리콩 가루 스크램블

GI: 35 GL: 7
병아리콩 시금치 스튜

병아리콩 시금치 스튜

GI: 28 GL: 4
병아리콩 스프레드(꿀 또는 스테비아와 향신료 포함)

병아리콩 스프레드(꿀 또는 스테비아와 향신료 포함)

GI: 35 GL: 7
찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩

찐 채소와 허브를 섞은 으깬 병아리콩

GI: 30 GL: 5
병아리콩 가루 랩

병아리콩 가루 랩

GI: 35 GL: 11
삶은 병아리콩

삶은 병아리콩

GI: 28 GL: 8
병아리콩

병아리콩

GI: 28 GL: 8
집에서 만든 토마토 소스에 끓인 병아리콩

집에서 만든 토마토 소스에 끓인 병아리콩

GI: 35 GL: 6

채소 칠리

GI: 35 GL: 5
칠라 반죽

칠라 반죽

GI: 35 GL: 8
클래식 병아리콩 후무스

클래식 병아리콩 후무스

GI: 35 GL: 19
렌틸콩과 야채 육수 기반 수프(무염)

렌틸콩과 야채 육수 기반 수프(무염)

GI: 30 GL: 2
바삭한 구운 병아리콩 무가당 코코아 가루

바삭한 구운 병아리콩 무가당 코코아 가루

GI: 30 GL: 10
검은콩(건조 상태에서 조리, 무염)

검은콩(건조 상태에서 조리, 무염)

GI: 30 GL: 7
병아리콩

병아리콩

GI: 28 GL: 8
조리된 달

조리된 달

GI: 30 GL: 5
흰 강낭콩

흰 강낭콩

GI: 31 GL: 7
삶은 렌틸콩

삶은 렌틸콩

GI: 21 GL: 6
삶은 쪼갠 완두콩

삶은 쪼갠 완두콩

GI: 22 GL: 5
삶은 노란 완두콩

삶은 노란 완두콩

GI: 22 GL: 4
카우보이 캐비어

카우보이 캐비어

GI: 35 GL: 6
삶은 렌즈콩

삶은 렌즈콩

GI: 32 GL: 5
에다마메

에다마메

GI: 20 GL: 6
삶은 달

삶은 달

GI: 32 GL: 6
렌틸 스튜

렌틸 스튜

GI: 25 GL: 5
삶은 달

삶은 달

GI: 30 GL: 5
조리된 달

조리된 달

GI: 30 GL: 5

달 커리

GI: 30 GL: 5
달 렌틸콩

달 렌틸콩

GI: 32 GL: 6
노란 렌즈콩

노란 렌즈콩

GI: 30 GL: 5
조리된 렌즈콩

조리된 렌즈콩

GI: 29 GL: 7
건조 적두, 조리됨, 무염

건조 적두, 조리됨, 무염

GI: 24 GL: 6
그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염)

그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염)

GI: 31 GL: 7
통콩

통콩

GI: 16 GL: 2
건조 볶은 에다마메

건조 볶은 에다마메

GI: 15 GL: 5
에다마메 파스타

에다마메 파스타

GI: 30 GL: 6
에다마메 스프레드

에다마메 스프레드

GI: 30 GL: 3
가지와 병아리콩 카레

가지와 병아리콩 카레

GI: 35 GL: 5
초경도 두부 스트립

초경도 두부 스트립

GI: 15 GL: 1
파바콩 단백질

파바콩 단백질

GI: 0 GL: 0
팔라펠

팔라펠

GI: 35 GL: 11

팔라펠

GI: 35 GL: 11
파리나타

파리나타

GI: 35 GL: 8
파리나타

파리나타

GI: 35 GL: 8
깐 잠두콩

깐 잠두콩

GI: 25 GL: 5
호로파씨

호로파씨

GI: 5 GL: 3
발효 흑콩 된장

발효 흑콩 된장

GI: 25 GL: 4
발효된 콩

발효된 콩

GI: 33 GL: 4
단단한 두부

단단한 두부

GI: 15 GL: 1
단단한 무염 두부

단단한 무염 두부

GI: 32 GL: 5
병아리콩 샐러드

병아리콩 샐러드

GI: 28 GL: 7
시금치 또는 케일 렌틸 스튜

시금치 또는 케일 렌틸 스튜

GI: 28 GL: 4
튀긴 병아리콩

튀긴 병아리콩

GI: 28 GL: 8
튀긴 렌즈콩

튀긴 렌즈콩

GI: 25 GL: 6
튀긴 두부

튀긴 두부

GI: 15 GL: 1
가르반조콩

가르반조콩

GI: 28 GL: 8
거대콩

거대콩

GI: 35 GL: 6
병아리콩 가루

병아리콩 가루

GI: 35 GL: 21
녹색 렌즈콩

녹색 렌즈콩

GI: 21 GL: 7
녹두(생)

녹두(생)

GI: 25 GL: 4
볶은 녹두

볶은 녹두

GI: 35 GL: 21
삶은 완두콩

삶은 완두콩

GI: 51 GL: 8
그린피 파스타

그린피 파스타

GI: 25 GL: 14
연두색 완두콩 파스타

연두색 완두콩 파스타

GI: 35 GL: 5
생 완두콩

생 완두콩

GI: 51 GL: 7
가공되지 않은 완두콩

가공되지 않은 완두콩

GI: 22 GL: 3
조린 완두콩

조린 완두콩

GI: 51 GL: 8
구운 두부

구운 두부

GI: 15 GL: 1

순두부

GI: 15 GL: 0
하리코 빈

하리코 빈

GI: 31 GL: 7
호박 렌즈콩 수프

호박 렌즈콩 수프

GI: 45 GL: 3
병아리콩 후무스

병아리콩 후무스

GI: 15 GL: 3
고단백 두부

고단백 두부

GI: 15 GL: 0
집에서 만든 구운 콩(건조 콩, 토마토, 향신료, 무가당/무염)

집에서 만든 구운 콩(건조 콩, 토마토, 향신료, 무가당/무염)

GI: 40 GL: 7
간단한 병아리콩 혼합물

간단한 병아리콩 혼합물

GI: 28 GL: 6
팔라펠

팔라펠

GI: 35 GL: 9
렌틸콩과 야채 카레 소스(수제, 최소한의 기름과 소금)

렌틸콩과 야채 카레 소스(수제, 최소한의 기름과 소금)

GI: 35 GL: 5
집에서 만든 렌즈콩 수프

집에서 만든 렌즈콩 수프

GI: 32 GL: 4
집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)

집에서 만든 된장국(저염 된장과 에다마메 포함)

GI: 25 GL: 2
수제 완두콩 야채수프

수제 완두콩 야채수프

GI: 35 GL: 4
검은콩, 귀리, 야채 버거 패티 (번 없음)

검은콩, 귀리, 야채 버거 패티 (번 없음)

GI: 38 GL: 8
클래식 후무스

클래식 후무스

GI: 6 GL: 1.2
후무스 기반 크리미 샐러드 드레싱

후무스 기반 크리미 샐러드 드레싱

GI: 20 GL: 2
커리 후무스

커리 후무스

GI: 15 GL: 3
병아리콩 스프레드

병아리콩 스프레드

GI: 35 GL: 6
레몬 갈릭 후무스

레몬 갈릭 후무스

GI: 6 GL: 1
플레인 후무스

플레인 후무스

GI: 6 GL: 1
랜치 맛 후무스 딥

랜치 맛 후무스 딥

GI: 20 GL: 3
스모키 치폴레 후무스

스모키 치폴레 후무스

GI: 10 GL: 2
햄무스(건조 토마토 포함)

햄무스(건조 토마토 포함)

GI: 15 GL: 3
무가당 저나트륨 후무스

무가당 저나트륨 후무스

GI: 6 GL: 1
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스

겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스

GI: 10 GL: 2
가수분해 식물성 단백질(대두 포함)

가수분해 식물성 단백질(대두 포함)

GI: 0 GL: 0
두부 주머니

두부 주머니

GI: 45 GL: 8
철분 풍부한 렌즈콩

철분 풍부한 렌즈콩

GI: 29 GL: 6
발아 강낭콩

발아 강낭콩

GI: 28 GL: 5
통조림 강낭콩

통조림 강낭콩

GI: 29 GL: 4
볶은 콩가루

볶은 콩가루

GI: 60 GL: 19
킨리빈

킨리빈

GI: 29 GL: 7
콩 크래커

콩 크래커

GI: 45 GL: 27
콩 단백질

콩 단백질

GI: 30 GL: 6
혼합 콩류 조림

혼합 콩류 조림

GI: 30 GL: 6
콩과 파로 수프

콩과 파로 수프

GI: 38 GL: 5
콩 샐러드

콩 샐러드

GI: 28 GL: 5
식물성 단백질 요리

식물성 단백질 요리

GI: 28 GL: 8
바삭한 렌틸콩 가루 빵

바삭한 렌틸콩 가루 빵

GI: 45 GL: 25

렌틸콩 커리 (라이트 코코넛 밀크 또는 아몬드 밀크 사용)

GI: 28 GL: 4
렌틸 스프레드

렌틸 스프레드

GI: 25 GL: 5
렌틸 드레싱

렌틸 드레싱

GI: 25 GL: 4
렌틸 엔칠라다 속

렌틸 엔칠라다 속

GI: 28 GL: 8
간 렌즈콩

간 렌즈콩

GI: 32 GL: 10
식물성 미트볼(렌틸콩 기반)

식물성 미트볼(렌틸콩 기반)

GI: 28 GL: 6
식물성 소시지(렌틸콩과 버섯)

식물성 소시지(렌틸콩과 버섯)

GI: 35 GL: 5

발아 렌틸콩 파스타

GI: 35 GL: 19
렌틸 파스타 저당 토마토 소스

렌틸 파스타 저당 토마토 소스

GI: 35 GL: 7
렌틸콩 기반 식물성 단백질

렌틸콩 기반 식물성 단백질

GI: 28 GL: 6
렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함

렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함

GI: 35 GL: 7
채식 렌즈콩 자두 빵

채식 렌즈콩 자두 빵

GI: 35 GL: 8
식물성 렌즈콩 소시지

식물성 렌즈콩 소시지

GI: 28 GL: 5
렌틸 단백질 슬라이스

렌틸 단백질 슬라이스

GI: 35 GL: 6
토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)

GI: 35 GL: 6
렌틸콩 시금치 수프

렌틸콩 시금치 수프

GI: 28 GL: 4
Lentil Spirelli

Lentil Spirelli

GI: 22 GL: 12
렌틸콩 야채 스튜

렌틸콩 야채 스튜

GI: 28 GL: 4
렌틸 스튜(야채 포함, 무가당)

렌틸 스튜(야채 포함, 무가당)

GI: 30 GL: 5
발효 렌즈콩 단백질

발효 렌즈콩 단백질

GI: 30 GL: 4
렌틸콩 야채 꼬치

렌틸콩 야채 꼬치

GI: 28 GL: 6
렌즈콩 야채 수프

렌즈콩 야채 수프

GI: 35 GL: 3
렌틸 파스타와 조리된 야채

렌틸 파스타와 조리된 야채

GI: 32 GL: 5
렌틸콩 베지 도그

렌틸콩 베지 도그

GI: 35 GL: 6
렌즈콩

렌즈콩

GI: 21 GL: 7
렌즈콩(조리된, 무염)

렌즈콩(조리된, 무염)

GI: 29 GL: 7
조리된 렌즈콩(다진 고기 질감)

조리된 렌즈콩(다진 고기 질감)

GI: 29 GL: 7
삶은 녹색 렌즈콩

삶은 녹색 렌즈콩

GI: 29 GL: 7
야채 렌즈콩 조림

야채 렌즈콩 조림

GI: 28 GL: 4
노란 렌틸콩

노란 렌틸콩

GI: 32 GL: 19
리마콩

리마콩

GI: 32 GL: 6

액상 대두 단백질 농축액

GI: 20 GL: 1
리틀세서미 절인 레몬 후무스

리틀세서미 절인 레몬 후무스

GI: 15 GL: 3

로커스트 빈

GI: 35 GL: 14
양념 두부

양념 두부

GI: 15 GL: 1
저염 미소 페이스트

저염 미소 페이스트

GI: 33 GL: 8
발효 대두 슬라이스

발효 대두 슬라이스

GI: 15 GL: 1
루핀 가루

루핀 가루

GI: 15 GL: 2

루핀 단백질 파우더

GI: 15 GL: 1

루핀 요거트 대체품

GI: 35 GL: 2
루피니콩 믹스

루피니콩 믹스

GI: 15 GL: 2
마로우팻 완두콩

마로우팻 완두콩

GI: 32 GL: 5
에다마메 딥(레몬즙과 허브 포함)

에다마메 딥(레몬즙과 허브 포함)

GI: 20 GL: 2
조리된 으깬 렌즈콩

조리된 으깬 렌즈콩

GI: 29 GL: 7
메스키트 가루

메스키트 가루

GI: 25 GL: 10

된장

GI: 33 GL: 7
저염 미소된장국 육수

저염 미소된장국 육수

GI: 25 GL: 1
된장

된장

GI: 33 GL: 8

미소 된장국 (다시 포함)

GI: 15 GL: 1
콩과 케일 수프

콩과 케일 수프

GI: 30 GL: 3
세 가지 콩 샐러드 (지방 무첨가)

세 가지 콩 샐러드 (지방 무첨가)

GI: 35 GL: 6
콩과 야채 스튜 (무염)

콩과 야채 스튜 (무염)

GI: 30 GL: 4
삶은 혼합콩

삶은 혼합콩

GI: 30 GL: 6
렌틸콩 야채 스튜

렌틸콩 야채 스튜

GI: 28 GL: 4
녹두

녹두

GI: 25 GL: 4
녹두전

녹두전

GI: 35 GL: 9
노란색 쪼갠 녹두

노란색 쪼갠 녹두

GI: 25 GL: 16
노란색 쪼갠 렌즈콩 스튜 (달 타드카)

노란색 쪼갠 렌즈콩 스튜 (달 타드카)

GI: 28 GL: 8

녹두 싹

GI: 25 GL: 2
모스콩

모스콩

GI: 25 GL: 16
녹두가루

녹두가루

GI: 45 GL: 27
녹두 (깐녹두)

녹두 (깐녹두)

GI: 38 GL: 24
낫토

낫토

GI: 33 GL: 4
내추럴 템페

내추럴 템페

GI: 15 GL: 1
올리브유에 구운 자연 두부

올리브유에 구운 자연 두부

GI: 15 GL: 0
네이비빈

네이비빈

GI: 31 GL: 8
뉴월드빈

뉴월드빈

GI: 24 GL: 6
두부 기반 식물성 치즈 대체품

두부 기반 식물성 치즈 대체품

GI: 20 GL: 1
통조림 노던 빈

통조림 노던 빈

GI: 31 GL: 5
오일프리 병아리콩 후무스

오일프리 병아리콩 후무스

GI: 28 GL: 15

렌틸콩 (조리됨)

GI: 32 GL: 5
대두 단백질 분리물

대두 단백질 분리물

GI: 0 GL: 0
유기농 두부

유기농 두부

GI: 15 GL: 1
구운 빵가루 두부 슬라이스(통곡물 또는 견과류 가루)

구운 빵가루 두부 슬라이스(통곡물 또는 견과류 가루)

GI: 25 GL: 3

아보카도 오일에 살짝 구운 템페

GI: 15 GL: 1

간장 생강 두부구이

GI: 15 GL: 1
파파둠

파파둠

GI: 65 GL: 38
건조 완두콩

건조 완두콩

GI: 22 GL: 13

완두콩 식이섬유

GI: 10 GL: 1
완두콩 단백질과 코코아 쉐이크 (물 또는 무가당 우유 대체품과 함께)

완두콩 단백질과 코코아 쉐이크 (물 또는 무가당 우유 대체품과 함께)

GI: 20 GL: 1
완두콩 단백질 분리물

완두콩 단백질 분리물

GI: 20 GL: 1
완두콩 퓨레

완두콩 퓨레

GI: 51 GL: 7
완두콩 수프

완두콩 수프

GI: 35 GL: 4
크루통이 들어간 인스턴트 완두콩 수프

크루통이 들어간 인스턴트 완두콩 수프

GI: 70 GL: 42
완두 전분

완두 전분

GI: 85 GL: 72

완두콩 수프

GI: 35 GL: 5
껍질 삶은 땅콩

껍질 삶은 땅콩

GI: 14 GL: 2
완두콩

완두콩

GI: 51 GL: 7
통조림 완두콩

통조림 완두콩

GI: 48 GL: 6
통 비둘기콩

통 비둘기콩

GI: 32 GL: 8
건조 핀토콩

건조 핀토콩

GI: 39 GL: 11
통조림 핀토콩

통조림 핀토콩

GI: 45 GL: 7
네이비빈(설탕 및 소금 무첨가)

네이비빈(설탕 및 소금 무첨가)

GI: 31 GL: 8
식물성 고기 대체품

식물성 고기 대체품

GI: 35 GL: 2
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)

대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)

GI: 20 GL: 1
렌틸콩 식물성 소시지

렌틸콩 식물성 소시지

GI: 30 GL: 6
식물성 미트볼

식물성 미트볼

GI: 45 GL: 5
식물성 소시지(콩류 및 통곡물, 저나트륨)

식물성 소시지(콩류 및 통곡물, 저나트륨)

GI: 35 GL: 6
완두콩 또는 대두 단백질 껍질

완두콩 또는 대두 단백질 껍질

GI: 25 GL: 1
식물성 단백질(아이솔레이트)

식물성 단백질(아이솔레이트)

GI: 0 GL: 0
식물성 치킨

식물성 치킨

GI: 35 GL: 2
단백질 스프레드 양파-마늘

단백질 스프레드 양파-마늘

GI: 35 GL: 3
섬세한 후무스와 구운 호박

섬세한 후무스와 구운 호박

GI: 25 GL: 4
팥

GI: 35 GL: 5
토마토 소스의 붉은 강낭콩

토마토 소스의 붉은 강낭콩

GI: 40 GL: 7
팥죽

팥죽

GI: 35 GL: 5

강낭콩, 삶은 것

GI: 24 GL: 5
적강낭콩

적강낭콩

GI: 24 GL: 6
붉은 렌즈콩

붉은 렌즈콩

GI: 26 GL: 16
라자냐 파스타

라자냐 파스타

GI: 25 GL: 14
레드페퍼 후무스

레드페퍼 후무스

GI: 15 GL: 2
리프라이드 빈즈

리프라이드 빈즈

GI: 35 GL: 6
리프라이드 검은콩

리프라이드 검은콩

GI: 35 GL: 6
식물성 단백질 농축물

식물성 단백질 농축물

GI: 0 GL: 0
구운 병아리콩 스낵

구운 병아리콩 스낵

GI: 28 GL: 8
바삭한 자연 코코아 가루 코팅 병아리콩 (무설탕)

바삭한 자연 코코아 가루 코팅 병아리콩 (무설탕)

GI: 35 GL: 10
볶은 병아리콩 가루

볶은 병아리콩 가루

GI: 28 GL: 17
구운 렌즈콩 로프

구운 렌즈콩 로프

GI: 32 GL: 5

레드 렌틸콩과 구운 붉은 피망 딥

GI: 35 GL: 6
대두 스프레드(무염, 무첨가)

대두 스프레드(무염, 무첨가)

GI: 20 GL: 4
로마노 콩

로마노 콩

GI: 15 GL: 1
소금 절인 세이탄

소금 절인 세이탄

GI: 35 GL: 2
삼발

삼발

GI: 35 GL: 4

콩 소시지

GI: 30 GL: 2
연두부

연두부

GI: 15 GL: 1
실크 두부 허브 스프레드

실크 두부 허브 스프레드

GI: 15 GL: 1

향신 채소와 허브를 곁들인 렌틸콩 요리

GI: 32 GL: 6
허브와 레몬즙을 곁들인 으깬 완두콩 스프레드

허브와 레몬즙을 곁들인 으깬 완두콩 스프레드

GI: 45 GL: 7
훈제 두부

훈제 두부

GI: 20 GL: 1
훈제 템페

훈제 템페

GI: 15 GL: 1
훈제 두부

훈제 두부

GI: 15 GL: 1
스냅 완두콩

스냅 완두콩

GI: 22 GL: 2
연두부

연두부

GI: 15 GL: 1
대두

대두

GI: 16 GL: 2
대두버거

대두버거

GI: 35 GL: 3
대두 초리조

대두 초리조

GI: 35 GL: 2

대두 단백질 덩어리

GI: 15 GL: 5
대두 크림

대두 크림

GI: 30 GL: 1
튀긴 콩 커틀릿

튀긴 콩 커틀릿

GI: 45 GL: 8
대두가루

대두가루

GI: 25 GL: 8
대두 과립

대두 과립

GI: 15 GL: 5
소이 케밥

소이 케밥

GI: 45 GL: 8
대두육

대두육

GI: 25 GL: 4
두유 분말

두유 분말

GI: 30 GL: 10

대두 단백질

GI: 25 GL: 4
대두 파테

대두 파테

GI: 35 GL: 3
대두 단백질

대두 단백질

GI: 20 GL: 1
대두 슈니첼

대두 슈니첼

GI: 45 GL: 8
대두 스키르

대두 스키르

GI: 25 GL: 1
콩 스파게티

콩 스파게티

GI: 25 GL: 5
콩나물

콩나물

GI: 15 GL: 1
대두 요거트 (무가당, 식물성)

대두 요거트 (무가당, 식물성)

GI: 20 GL: 1
소야콩

소야콩

GI: 16 GL: 5
대두 조각

대두 조각

GI: 15 GL: 5

대두 단백질 크리스피

GI: 25 GL: 5
건조 대두

건조 대두

GI: 16 GL: 5
콩국수

콩국수

GI: 25 GL: 4
발아 대두

발아 대두

GI: 15 GL: 1
속을 채운 대두

속을 채운 대두

GI: 25 GL: 3
소이빈

소이빈

GI: 16 GL: 1
볶은 콩

볶은 콩

GI: 18 GL: 5
대두 컬

대두 컬

GI: 25 GL: 5
크리미 병아리콩 코코넛 스프레드

크리미 병아리콩 코코넛 스프레드

GI: 35 GL: 8
단단한 두부, 양념 후 구이 또는 오븐 구이

단단한 두부, 양념 후 구이 또는 오븐 구이

GI: 15 GL: 1
매운 향신료 병아리콩 파스타

매운 향신료 병아리콩 파스타

GI: 35 GL: 7
매운 렌틸콩 딥

매운 렌틸콩 딥

GI: 28 GL: 5
볶은 병아리콩

볶은 병아리콩

GI: 28 GL: 17
건조 쪼갠 완두콩

건조 쪼갠 완두콩

GI: 32 GL: 19
찐빨간완두콩

찐빨간완두콩

GI: 32 GL: 20
노란 쪼갠 렌즈콩

노란 쪼갠 렌즈콩

GI: 32 GL: 19
발아 흑렌틸콩 (조리됨)

발아 흑렌틸콩 (조리됨)

GI: 22 GL: 4
발아 병아리콩

발아 병아리콩

GI: 28 GL: 6
발아 렌즈콩 단백질 분말

발아 렌즈콩 단백질 분말

GI: 25 GL: 5
발아 녹두 샐러드

발아 녹두 샐러드

GI: 28 GL: 4
발아 녹두 달

발아 녹두 달

GI: 25 GL: 4
통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐

통 에다마메 콩, 가볍게 소금에 절이고 찐

GI: 15 GL: 1
찐 통 렌즈콩

찐 통 렌즈콩

GI: 29 GL: 7
도클라

도클라

GI: 35 GL: 8
찐 템페

찐 템페

GI: 15 GL: 1
식물성 렌즈콩 야채 스튜(저나트륨)

식물성 렌즈콩 야채 스튜(저나트륨)

GI: 28 GL: 4
조림 병아리콩

조림 병아리콩

GI: 29 GL: 7
두부와 비전분 채소 볶음

두부와 비전분 채소 볶음

GI: 20 GL: 2
비건 양배추 롤

비건 양배추 롤

GI: 38 GL: 7
설탕 완두콩

설탕 완두콩

GI: 15 GL: 1
렌틸콩 카레

렌틸콩 카레

GI: 30 GL: 5
타히니와 병아리콩 단백질 볼

타히니와 병아리콩 단백질 볼

GI: 45 GL: 7
템페

템페

GI: 15 GL: 1
템페 베이컨

템페 베이컨

GI: 15 GL: 1
발효 콩 템페

발효 콩 템페

GI: 15 GL: 1

템페 렌당

GI: 20 GL: 2

구운 템페

GI: 20 GL: 2
발효 템페 소시지 크럼블

발효 템페 소시지 크럼블

GI: 20 GL: 2
템페 슬라이스

템페 슬라이스

GI: 15 GL: 1
팬에 구운 템페 스트립

팬에 구운 템페 스트립

GI: 15 GL: 1
무염 무가미 템페

무염 무가미 템페

GI: 15 GL: 1
테스코 플랜트 메뉴 비건 미트볼

테스코 플랜트 메뉴 비건 미트볼

GI: 40 GL: 4
텍스처드 대두

텍스처드 대두

GI: 25 GL: 8
세 가지 콩 믹스

세 가지 콩 믹스

GI: 35 GL: 6
일반 두부

일반 두부

GI: 15 GL: 1

바질 두부

GI: 15 GL: 1
두부와 브로콜리 속재료

두부와 브로콜리 속재료

GI: 20 GL: 1
양념 부서진 두부

양념 부서진 두부

GI: 15 GL: 1
Tofu Cutlet

Tofu Cutlet

GI: 15 GL: 1
저염 발효 두부

저염 발효 두부

GI: 15 GL: 1
단단한 두부

단단한 두부

GI: 15 GL: 1
단단한 두부

단단한 두부

GI: 15 GL: 1
허브 두부

허브 두부

GI: 15 GL: 1
두부 넣은 네기마 나베

두부 넣은 네기마 나베

GI: 20 GL: 1
식물성 파르메산 스타일 두부 크럼블

식물성 파르메산 스타일 두부 크럼블

GI: 15 GL: 1

두부 야채 패티

GI: 25 GL: 2

빨간 두부

GI: 15 GL: 1
두부 스크램블

두부 스크램블

GI: 20 GL: 1
싱가포르식 두부

싱가포르식 두부

GI: 25 GL: 2
건조 두부피

건조 두부피

GI: 15 GL: 1
찐 두부

찐 두부

GI: 15 GL: 1
두부와 마이타케 스틱

두부와 마이타케 스틱

GI: 15 GL: 1

두부 김 랩

GI: 15 GL: 1
토마토 소스와 병아리콩

토마토 소스와 병아리콩

GI: 40 GL: 5
쪼갠 비둘기콩

쪼갠 비둘기콩

GI: 29 GL: 18
무염 조리 병아리콩

무염 조리 병아리콩

GI: 28 GL: 8
완두콩 단백질 우유

완두콩 단백질 우유

GI: 25 GL: 0
완두콩 또는 햄프 단백질 분말(무가당, 무향)

완두콩 또는 햄프 단백질 분말(무가당, 무향)

GI: 0 GL: 0
무가당 두유

무가당 두유

GI: 34 GL: 1
검은콩

검은콩

GI: 43 GL: 25
우라드 달 반죽

우라드 달 반죽

GI: 45 GL: 9
비건 크런치 단백질 스프레드

비건 크런치 단백질 스프레드

GI: 35 GL: 6

비건 다짐육

GI: 35 GL: 2
비건 패티

비건 패티

GI: 45 GL: 7
비건 콩 폴페테

비건 콩 폴페테

GI: 45 GL: 10
채소 육수와 렌즈콩 또는 병아리콩

채소 육수와 렌즈콩 또는 병아리콩

GI: 30 GL: 2
야채 파테

야채 파테

GI: 40 GL: 5
야채와 콩 스튜

야채와 콩 스튜

GI: 28 GL: 3
채식 대두 단백질

채식 대두 단백질

GI: 35 GL: 3
렌틸콩 야채 칠리

렌틸콩 야채 칠리

GI: 28 GL: 4
채식 콩 패티

채식 콩 패티

GI: 35 GL: 7
식물성 소시지 (대두 단백질)

식물성 소시지 (대두 단백질)

GI: 30 GL: 2
식물성 흰 강낭콩 그레이비

식물성 흰 강낭콩 그레이비

GI: 35 GL: 4
식물성 패티(콩/콩류) 상추쌈

식물성 패티(콩/콩류) 상추쌈

GI: 35 GL: 6
채식 미트볼

채식 미트볼

GI: 40 GL: 7
검은콩 야채 패티

검은콩 야채 패티

GI: 35 GL: 7
흰 강낭콩 통조림

흰 강낭콩 통조림

GI: 35 GL: 5
화이트 빈 딥

화이트 빈 딥

GI: 35 GL: 6
흰 강낭콩과 버섯 스프레드

흰 강낭콩과 버섯 스프레드

GI: 35 GL: 6
퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물

퓌레 흰 강낭콩과 해조 혼합물

GI: 35 GL: 5
백색 두부

백색 두부

GI: 15 GL: 1
가공되지 않은 검은 렌즈콩

가공되지 않은 검은 렌즈콩

GI: 21 GL: 4
통 현미 렌즈콩

통 현미 렌즈콩

GI: 21 GL: 4
렌틸콩 야채 샐러드

렌틸콩 야채 샐러드

GI: 28 GL: 7
녹두

녹두

GI: 25 GL: 5
된장

된장

GI: 25 GL: 7
통삶은 대두

통삶은 대두

GI: 16 GL: 2
날개콩

날개콩

GI: 15 GL: 1
건조 쪼갠 노란 완두콩

건조 쪼갠 노란 완두콩

GI: 32 GL: 19
생 유바

생 유바

GI: 15 GL: 1