삶은 혼합콩
GI 30 · 낮음컵당 GL 10.29/10
저혈당지수(GI)
30 GI
컵 (170 g)당 혈당부하(GL) 10.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 9/10
- 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 중간 정도의 총 탄수화물
삶은 혼합콩의 혈당지수는 30로, 일반 건조 혼합콩(30)와 동일합니다. 컵 1회분(170 g)은 혈당부하 10.2을 추가합니다.
2026. 3. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
건조 혼합콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
삶은 혼합콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 10 g | 0.6 |
| 1 serving | 130 g | 7.8 |
| 1 컵 | 170 g | 10.2 |
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
20 g
탄수화물
7.5 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 20 g |
| 당류 (합계) | 0.5 g |
| 천연 | 0.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하 및 혈당 지수
- 높은 섬유질 함량
- 우수한 식물성 단백질
- 중간 정도의 총 탄수화물
- 일부 미량 영양소가 낮음
알레르기 유발물질
함유: 대두루핀
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삶은 혼합콩의 혈당지수는 얼마인가요?
삶은 혼합콩의 혈당지수는 30 (낮음)입니다. 컵 1회분(170 g)의 혈당부하는 10.2이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
삶은 혼합콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삶은 혼합콩은 낮은 혈당지수(30)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 혼합콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
삶은 혼합콩은(는) 이 데이터베이스의 모든 건조 혼합콩 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6).
Logi 앱에서 삶은 혼합콩과 1회분을 확인하세요.
