콩 크래커
GI 45 · 낮음
GL 27 · 높음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
Logi는 식사를 스캔하고 실시간으로 혈당부하를 계산하며 각 식재료가 혈당에 미치는 영향을 정확하게 보여줍니다.
콩 크래커의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 27로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 콩 크래커의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
콩 크래커은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 27
높음 GL
혈당에 상당한 영향
410
칼로리
60g
탄수화물
18g
단백질
10g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ Alto contenido de proteínas
- ✓ Buena fuente de fibra
- ✓ Bajo en azúcares añadidos
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ High sodium content
- ✗ Processed ingredient
가공 수준
75%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 410 kcal |
| 탄수화물 | 60g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 1g |
| 식이섬유 | 8g |
| 수용성 | 2.4g |
| 불용성 | 5.6g |
| 단백질 | 18g |
| 지방 | 10g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 8.8g |
| 나트륨 | 600mg |
자주 묻는 질문
콩 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
콩 크래커의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 27로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
콩 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콩 크래커은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콩 크래커은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
콩 크래커의 100g당 혈당부하는 27로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
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