건조 핀토콩
GI 39 · 낮음컵당 GL 16.58/10
저혈당지수(GI)
39 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 16.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량 (혈당 조절 지원)
- 중간 정도의 혈당 부하
건조 핀토콩의 혈당지수는 39 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 16.5을 추가합니다.
2026. 8. 7. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
건조 핀토콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
건조 핀토콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
143
칼로리
27.2 g
탄수화물
9 g
단백질
0.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 143 kcal |
| 탄수화물 | 27.2 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9 g |
| 수용성 | 2.7 g |
| 불용성 | 6.3 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량 (혈당 조절 지원)
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 중간 정도의 혈당 부하
- 높은 전분 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
건조 핀토콩의 혈당지수는 얼마인가요?
건조 핀토콩의 혈당지수는 39 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 16.5이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
건조 핀토콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
건조 핀토콩은 낮은 혈당지수(39)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 핀토콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 건조 핀토콩 형태 중 통조림 핀토콩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 7).
Logi 앱에서 건조 핀토콩과 1회분을 확인하세요.
