삶은 핀토콩
GI 39 · 낮음100 g당 GL 119/10
저혈당지수(GI)
39 GI
100 g당 혈당부하(GL) 11
Logi 점수 9/10
- 높은 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
삶은 핀토콩의 혈당지수는 39로, 일반 건조 핀토콩(39)와 동일합니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
건조 핀토콩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
삶은 핀토콩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
143
칼로리
27.2 g
탄수화물
9 g
단백질
0.8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 143 kcal |
| 탄수화물 | 27.2 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9 g |
| 수용성 | 3 g |
| 불용성 | 6 g |
| 단백질 | 9 g |
| 지방 | 0.8 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
25%
최소
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 중간 정도의 혈당 부하
- 일부 나트륨 함유
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
삶은 핀토콩의 혈당지수는 얼마인가요?
삶은 핀토콩의 혈당지수는 39 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 11입니다.
삶은 핀토콩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
삶은 핀토콩은 낮은 혈당지수(39)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
건조 핀토콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 건조 핀토콩 형태 중 통조림 핀토콩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 6.8).
Logi 앱에서 삶은 핀토콩과 1회분을 확인하세요.
