대두 과립
GI 15 · 낮음
GL 5 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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대두 과립의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 대두 과립의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
대두 과립은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 5
낮음 GL
혈당에 최소 영향
345
칼로리
30g
탄수화물
52g
단백질
1g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ very high plant protein content
- ✓ low glycemic index and glycemic load
- ✓ high dietary fiber content
- ✗ potential allergenic properties
- ✗ high degree of mechanical processing
- ✗ possible excess content of phytoestrogens
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 345 kcal |
| 탄수화물 | 30g |
| 당류 (합계) | 7g |
| 천연 | 7.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 13g |
| 수용성 | 3.9g |
| 불용성 | 9.1g |
| 단백질 | 52g |
| 지방 | 1g |
| 포화 | 0.2g |
| 불포화 | 0.8g |
| 나트륨 | 12mg |
자주 묻는 질문
대두 과립의 혈당지수는 얼마인가요?
대두 과립의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 5로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
대두 과립은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
대두 과립은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
대두 과립은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
대두 과립의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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