대두 과립
GI 15 · 낮음컵당 GL 7.58/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 7.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 매우 높은 식물성 단백질 함량
- 잠재적인 알레르기 유발 가능성
대두 과립의 혈당지수는 15로, 일반 대두(16)보다 낮습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 7.5을 추가합니다.
2026. 3. 28.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
대두의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
대두 과립은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
345
칼로리
30 g
탄수화물
52 g
단백질
1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 345 kcal |
| 탄수화물 | 30 g |
| 당류 (합계) | 7 g |
| 천연 | 7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 13 g |
| 수용성 | 3.9 g |
| 불용성 | 9.1 g |
| 단백질 | 52 g |
| 지방 | 1 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 0.8 g |
| 나트륨 | 12 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 높은 식물성 단백질 함량
- 낮은 혈당 지수 및 혈당 부하
- 높은 식이섬유 함량
- 잠재적인 알레르기 유발 가능성
- 높은 수준의 기계적 가공
- 식물성 에스트로겐 과다 섭취 가능성
알레르기 유발물질
함유: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
대두 과립의 혈당지수는 얼마인가요?
대두 과립의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 7.5이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
대두 과립은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
대두 과립은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
대두의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 대두 형태 중 대두 파테가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 3).
Logi 앱에서 대두 과립과 1회분을 확인하세요.
