아보카도 병아리콩 후무스
GI 35 · 낮음큰술당 GL 0.98/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.9 · 100 g당 혈당부하(GL) 6
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 부하
- 나트륨 함량
아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.9을 추가합니다.
2026. 1. 24.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 5 Lower glycemic index, more protein, and less sodium than hummus.
렌틸 파스타와 조리된 야채 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Very low calorie content, high fiber and phytochemical content supporting sugar metabolism.
브로콜리 타히니 레몬 마늘 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Contains healthy unsaturated fats, more fiber, and less sodium than classic hummus.
아보카도 과카몰리
관련 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
아보카도 병아리콩 후무스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
18 g
탄수화물
6 g
단백질
9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 1.8 g |
| 불용성 | 4.2 g |
| 단백질 | 6 g |
| 지방 | 9 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 7.5 g |
| 나트륨 | 180 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 부하
- 높은 섬유질 및 식물성 단백질 함량
- 매우 낮은 가공 수준
- 나트륨 함량
- 상대적으로 높은 칼로리 함량
- 적당한 지방 함량
알레르기 유발물질
함유: 참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 얼마인가요?
아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.9이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.
아보카도 병아리콩 후무스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아보카도 병아리콩 후무스은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아보카도 병아리콩 후무스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
아보카도 병아리콩 후무스의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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