아보카도 병아리콩 후무스
GI 35 · 낮음
GL 6 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
아보카도 병아리콩 후무스은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 35
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 6
낮음 GL
혈당에 최소 영향
180
칼로리
18g
탄수화물
6g
단백질
9g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 낮은 혈당 부하
- ✓ 높은 섬유질 및 식물성 단백질 함량
- ✓ 매우 낮은 가공 수준
- ✗ 나트륨 함량
- ✗ 상대적으로 높은 칼로리 함량
- ✗ 적당한 지방 함량
가공 수준
55%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 18g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 6g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 6g |
| 지방 | 9g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 7.5g |
| 나트륨 | 180mg |
자주 묻는 질문
아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 얼마인가요?
아보카도 병아리콩 후무스의 혈당지수는 35로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
아보카도 병아리콩 후무스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
아보카도 병아리콩 후무스은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
아보카도 병아리콩 후무스은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
아보카도 병아리콩 후무스의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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