소이빈
GI 16 · 낮음컵당 GL 7.28/10
저혈당지수(GI)
16 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 7.2 · 100 g당 혈당부하(GL) 4.8
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 칼로리 밀도
소이빈의 혈당지수는 16 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 7.2을 추가합니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
소이빈의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
소이빈은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
446
칼로리
30.2 g
탄수화물
36.5 g
단백질
19.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 446 kcal |
| 탄수화물 | 30.2 g |
| 당류 (합계) | 7.3 g |
| 천연 | 7.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9.3 g |
| 수용성 | 2.79 g |
| 불용성 | 6.51 g |
| 단백질 | 36.5 g |
| 지방 | 19.9 g |
| 포화 | 2.9 g |
| 불포화 | 16.1 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
5%
최소
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 식물성 단백질 함량
- 식이섬유가 풍부함
- 높은 칼로리 밀도
- 렉틴/피테이트와 같은 항영양소 함유
- 높은 오메가-6 지방산 함량 가능성
알레르기 유발물질
함유: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
소이빈의 혈당지수는 얼마인가요?
소이빈의 혈당지수는 16 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 7.2이고, 100 g당 혈당부하는 4.8입니다.
소이빈은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
소이빈은 낮은 혈당지수(16)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
소이빈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 소이빈 형태 중 검은콩 샐러드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 소이빈과 1회분을 확인하세요.
