껍질 벗긴 대두
GI 18 · 낮음100 g당 GL 58/10
저혈당지수(GI)
18 GI
100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 높은 단백질 함량
- 적당한 지방 함량
껍질 벗긴 대두의 혈당지수는 18로, 일반 소이빈(16)보다 높습니다.
2026. 5. 12.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
소이빈의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
껍질 벗긴 대두은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
446
칼로리
30.2 g
탄수화물
36.5 g
단백질
19.9 g
지방
100g당
| 칼로리 | 446 kcal |
| 탄수화물 | 30.2 g |
| 당류 (합계) | 7.3 g |
| 천연 | 7.3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 9.3 g |
| 수용성 | 2.8 g |
| 불용성 | 6.5 g |
| 단백질 | 36.5 g |
| 지방 | 19.9 g |
| 포화 | 2.9 g |
| 불포화 | 16.1 g |
| 나트륨 | 2 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 단백질 함량
- 풍부한 식이섬유
- 낮은 혈당 지수
- 적당한 지방 함량
- 일부 천연 당분 함유
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
껍질 벗긴 대두의 혈당지수는 얼마인가요?
껍질 벗긴 대두의 혈당지수는 18 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
껍질 벗긴 대두은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
껍질 벗긴 대두은 낮은 혈당지수(18)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
소이빈의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 소이빈 형태 중 검은콩 샐러드가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 껍질 벗긴 대두과 1회분을 확인하세요.
