겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스
GI 10 · 낮음큰술당 GL 0.37/10
저혈당지수(GI)
10 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 2
Logi 점수 7/10
- 식이섬유 함량이 높음
- 중간 정도의 나트륨 함량
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스의 혈당지수는 10로, 일반 클래식 후무스(6)보다 높습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2025. 10. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 후무스의 형태
- GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
클래식 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemongarlic
레몬 갈릭 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freelow sodium
무가당 저나트륨 후무스 - 엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 olive oil
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 red
레드페퍼 후무스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 smoked paprika
스모키 치폴레 후무스 - 저지방 후무스GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 low fat
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
18 g
탄수화물
7.5 g
단백질
12 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 12 g |
| 포화 | 1.5 g |
| 불포화 | 9.5 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 식이섬유 함량이 높음
- 식물성 단백질의 좋은 공급원
- 낮은 혈당 부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 첨가된 오일(타히니) 포함
알레르기 유발물질
함유: 겨자참깨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스의 혈당지수는 얼마인가요?
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스의 혈당지수는 10 (낮음)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 2입니다.
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 후무스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 후무스 형태 중 레몬 갈릭 후무스가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스과 1회분을 확인하세요.
