엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스
GI 6 · 낮음100 g당 GL 18/10
저혈당지수(GI)
6 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 높은 식이섬유 함량
- 적당한 나트륨 함량
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스의 혈당지수는 6로, 일반 클래식 후무스(6)와 동일합니다.
2026. 7. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
클래식 후무스의 형태
- GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
클래식 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 lemongarlic
레몬 갈릭 후무스 - GI 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 sugar freelow sodium
무가당 저나트륨 후무스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 with mustard spice
겨자와 향신료를 넣은 병아리콩 후무스 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 red
레드페퍼 후무스 - GI 10 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 smoked paprika
스모키 치폴레 후무스 - 저지방 후무스GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 low fat
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
18 g
탄수화물
7.5 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 18 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5.5 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7.5 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 2.2 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 250 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 건강한 불포화 지방의 공급원
- 낮은 혈당 지수
- 적당한 나트륨 함량
- 상대적으로 높은 칼로리
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스의 혈당지수는 얼마인가요?
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스의 혈당지수는 6 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스은 낮은 혈당지수(6)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
클래식 후무스의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
엑스트라 버진 올리브 오일을 곁들인 홈메이드 후무스은(는) 이 데이터베이스의 모든 클래식 후무스 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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