토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)

GI 35 · 낮음컵당 GL 97/10

저혈당지수(GI)

35 GI

일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 9 · 100 g당 혈당부하(GL) 6

Logi 점수 7/10

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)의 혈당지수는 35로, 일반 렌즈콩(21)보다 높습니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 9을 추가합니다.

2025. 10. 15.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고

Logi · 인슐린 저항성 관리

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.

110

칼로리

18 g

탄수화물

6 g

단백질

1 g

지방

100g당

60%

중간

이 점수의 이유

EU-14 알레르기 유발물질 없음

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)의 혈당지수는 얼마인가요?

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 9이고, 100 g당 혈당부하는 6입니다.

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?

토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.

렌즈콩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?

이 데이터베이스의 렌즈콩 형태 중 훈제 두부가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).

Logi 앱에서 토마토 소스에 조리한 렌즈콩(고기 대체품)과 1회분을 확인하세요.