콩 수프
GI 35 · 낮음컵당 GL 68/10
저혈당지수(GI)
35 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 6 · 100 g당 혈당부하(GL) 4
Logi 점수 8/10
- 낮은 혈당 지수 및 부하
- 중간 정도의 나트륨 함량
콩 수프의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 6을 추가합니다.
2025. 11. 25.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
콩 수프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
70
칼로리
12 g
탄수화물
4 g
단백질
0.7 g
지방
100g당
| 칼로리 | 70 kcal |
| 탄수화물 | 12 g |
| 당류 (합계) | 1.5 g |
| 천연 | 1.5 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 0.7 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.6 g |
| 나트륨 | 320 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 낮은 혈당 지수 및 부하
- 좋은 섬유질 함량
- 최소 가공
- 중간 정도의 나트륨 함량
- 중간 정도의 탄수화물 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
콩 수프의 혈당지수는 얼마인가요?
콩 수프의 혈당지수는 35 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 6이고, 100 g당 혈당부하는 4입니다.
콩 수프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
콩 수프은 낮은 혈당지수(35)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
콩 수프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
콩 수프의 100g당 혈당부하는 4로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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