대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)
GI 20 · 낮음컵당 GL 1.59/10
저혈당지수(GI)
20 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 9/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 콩류에 비해 섬유질이 적음
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)의 혈당지수는 20로, 일반 대두 요거트 (무가당, 식물성)(20)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2026. 2. 2.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
54
칼로리
2.5 g
탄수화물
4 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 54 kcal |
| 탄수화물 | 2.5 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 높은 수분 함량
- 첨가당이 적음
- 콩류에 비해 섬유질이 적음
- 식물성 단백질 공급원이 아님
알레르기 유발물질
함유: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)의 혈당지수는 얼마인가요?
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
대두 요거트 대체품 (플레인, 무가당)은(는) 이 데이터베이스의 모든 대두 요거트 (무가당, 식물성) 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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