대두 요거트 (무가당, 식물성)
GI 20 · 낮음컵당 GL 2.58/10
저혈당지수(GI)
20 GI
컵 (245 g)당 혈당부하(GL) 2.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 매우 낮은 혈당 부하
- 항영양소(피틴산) 함유 가능성
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)은 혈당부하 2.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
대두 요거트 (무가당, 식물성)은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 15 g | 0.2 |
| 1 container | 170 g | 1.7 |
| 1 컵 | 245 g | 2.5 |
영양 정보 (100g당)
55
칼로리
2.5 g
탄수화물
4 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 55 kcal |
| 탄수화물 | 2.5 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 1.2 g |
| 수용성 | 0.4 g |
| 불용성 | 0.8 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 40 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 부하
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 항영양소(피틴산) 함유 가능성
- 통식품에 비해 고도로 가공됨
알레르기 유발물질
함유: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 혈당지수는 얼마인가요?
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 혈당지수는 20 (낮음)입니다. 컵 1회분(245 g)의 혈당부하는 2.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
대두 요거트 (무가당, 식물성)은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
대두 요거트 (무가당, 식물성)은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
대두 요거트 (무가당, 식물성)의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
대두 요거트 (무가당, 식물성)은(는) 이 데이터베이스의 모든 대두 요거트 (무가당, 식물성) 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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