튀긴 콩 커틀릿
GI 45 · 낮음
GL 8 · 낮음
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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튀긴 콩 커틀릿의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 튀긴 콩 커틀릿의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
튀긴 콩 커틀릿은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 8
낮음 GL
혈당에 최소 영향
220
칼로리
18g
탄수화물
15g
단백질
10g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 적당한 혈당 부하
- ✓ 좋은 단백질 공급원
- ✓ 식이 섬유 함유
- ✗ 중간 정도 가공됨
- ✗ 첨가된 나트륨 포함
- ✗ 튀김 조리로 지방 추가
가공 수준
80%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 220 kcal |
| 탄수화물 | 18g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 1.5g |
| 첨가 | 0.5g |
| 식이섬유 | 5g |
| 수용성 | 1.5g |
| 불용성 | 3.5g |
| 단백질 | 15g |
| 지방 | 10g |
| 포화 | 1.5g |
| 불포화 | 7g |
| 나트륨 | 450mg |
자주 묻는 질문
튀긴 콩 커틀릿의 혈당지수는 얼마인가요?
튀긴 콩 커틀릿의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 8로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
튀긴 콩 커틀릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
튀긴 콩 커틀릿은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
튀긴 콩 커틀릿은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
튀긴 콩 커틀릿의 100g당 혈당부하는 8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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