버섯과 향신료를 곁들인 두부조림
GI 15 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 8/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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버섯과 향신료를 곁들인 두부조림의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 버섯과 향신료를 곁들인 두부조림의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
90
칼로리
4.5g
탄수화물
8.5g
단백질
4.5g
지방
Logi 점수: 8/10
이 점수의 이유
- ✓ 좋은 식물성 단백질 공급원
- ✓ 혈당 부하가 낮음
- ✓ 식이섬유와 미량 영양소 함유
- ✗ 나트륨 함량이 보통임
- ✗ 가볍게 가공됨
- ✗ 필수 지방산이 적음
가공 수준
55%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 90 kcal |
| 탄수화물 | 4.5g |
| 당류 (합계) | 1.2g |
| 천연 | 1.2g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 2g |
| 수용성 | 0.6g |
| 불용성 | 1.4g |
| 단백질 | 8.5g |
| 지방 | 4.5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 3.2g |
| 나트륨 | 220mg |
자주 묻는 질문
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림의 혈당지수는 얼마인가요?
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
버섯과 향신료를 곁들인 두부조림의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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