볶은 콩가루
GI 60 · 중간
GL 19 · 중간
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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볶은 콩가루의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 볶은 콩가루의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
볶은 콩가루은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 60
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 19
중간 GL
혈당에 중간 영향
450
칼로리
32g
탄수화물
36g
단백질
23g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 고단백 함량
- ✓ 섬유질 풍부
- ✓ 건강한 불포화 지방 함유
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 상대적으로 높은 칼로리 밀도
가공 수준
40%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 450 kcal |
| 탄수화물 | 32g |
| 당류 (합계) | 10g |
| 천연 | 10.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 15g |
| 수용성 | 4.5g |
| 불용성 | 10.5g |
| 단백질 | 36g |
| 지방 | 23g |
| 포화 | 3.2g |
| 불포화 | 18g |
| 나트륨 | 2mg |
자주 묻는 질문
볶은 콩가루의 혈당지수는 얼마인가요?
볶은 콩가루의 혈당지수는 60로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 19로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
볶은 콩가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
볶은 콩가루은 중간 혈당지수(60)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
볶은 콩가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
볶은 콩가루의 100g당 혈당부하는 19로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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