완두콩 단백질 분리물
GI 20 · 낮음100 g당 GL 16/10
저혈당지수(GI)
20 GI
100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 6/10
- 매우 낮은 혈당 영향
- 분리 형태의 높은 나트륨 함량
완두콩 단백질 분리물의 혈당지수는 20로, 일반 완두콩 단백질(15)보다 높습니다.
2026. 7. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
완두콩 단백질의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
완두콩 단백질 분리물은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
350
칼로리
3 g
탄수화물
80 g
단백질
2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 350 kcal |
| 탄수화물 | 3 g |
| 당류 (합계) | 0 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 2 g |
| 수용성 | 0.6 g |
| 불용성 | 1.4 g |
| 단백질 | 80 g |
| 지방 | 2 g |
| 포화 | 0.2 g |
| 불포화 | 1.8 g |
| 나트륨 | 900 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 매우 낮은 혈당 영향
- 우수한 식물성 단백질 공급원
- 낮은 포화 지방 함량
- 분리 형태의 높은 나트륨 함량
- 고도로 가공된 단백질 추출물
- 자연 식품에 비해 낮은 미량 영양소 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
완두콩 단백질 분리물의 혈당지수는 얼마인가요?
완두콩 단백질 분리물의 혈당지수는 20 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
완두콩 단백질 분리물은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
완두콩 단백질 분리물은 낮은 혈당지수(20)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
완두콩 단백질의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
완두콩 단백질 분리물은(는) 이 데이터베이스의 모든 완두콩 단백질 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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