완두콩 단백질
GI 15 · 낮음1회분당 GL 0.36/10
저혈당지수(GI)
15 GI
1회분 (28 g)당 혈당부하(GL) 0.3 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 6/10
- High protein content
- Moderate processing level
완두콩 단백질의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 1회분 1회분(28 g)은 혈당부하 0.3을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 보조, 전문가 검토) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
완두콩 단백질의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
완두콩 단백질은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 10 g | 0.1 |
| 1 scoop | 28 g | 0.3 |
영양 정보 (100g당)
370
칼로리
7 g
탄수화물
80 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 370 kcal |
| 탄수화물 | 7 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.2 g |
| 불용성 | 2.3 g |
| 단백질 | 80 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 4.8 g |
| 나트륨 | 1000 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- High protein content
- Low sugar content
- Plant-based
- Moderate processing level
- High sodium content
- Low fiber compared to whole peas
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
완두콩 단백질의 혈당지수는 얼마인가요?
완두콩 단백질의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 1회분 1회분(28 g)의 혈당부하는 0.3이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
완두콩 단백질은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
완두콩 단백질은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
완두콩 단백질의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
완두콩 단백질은(는) 이 데이터베이스의 모든 완두콩 단백질 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
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