비건 콩 폴페테
GI 45 · 낮음
GL 10 · 중간
Score 7/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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비건 콩 폴페테의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 10로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 비건 콩 폴페테의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
비건 콩 폴페테은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 45
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 10
중간 GL
혈당에 중간 영향
170
칼로리
22g
탄수화물
7g
단백질
5g
지방
Logi 점수: 7/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함량이 높음
- ✓ 식물성 단백질
- ✓ 포화지방이 낮음
- ✗ 나트륨 함량이 중간 정도
- ✗ 빵가루로 가공됨
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 170 kcal |
| 탄수화물 | 22g |
| 당류 (합계) | 2g |
| 천연 | 2.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 5g |
| 수용성 | 1.5g |
| 불용성 | 3.5g |
| 단백질 | 7g |
| 지방 | 5g |
| 포화 | 0.7g |
| 불포화 | 4.3g |
| 나트륨 | 400mg |
자주 묻는 질문
비건 콩 폴페테의 혈당지수는 얼마인가요?
비건 콩 폴페테의 혈당지수는 45로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 10로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
비건 콩 폴페테은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
비건 콩 폴페테은 낮은 혈당지수(45)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
비건 콩 폴페테은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
비건 콩 폴페테의 100g당 혈당부하는 10로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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