블렌디드 실켄 두부
GI 15 · 낮음컵당 GL 1.58/10
저혈당지수(GI)
15 GI
일반적인 컵 (150 g)당 혈당부하(GL) 1.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
Logi 점수 8/10
- 포화지방 함량 낮음
- 중간 정도의 가공
블렌디드 실켄 두부의 혈당지수는 15로, 일반 일반 두부(15)와 동일합니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)은 혈당부하 1.5을 추가합니다.
2025. 10. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
일반 두부의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1
일반 두부 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.3 high protein
고단백 두부 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 0.4 friedolive oil
올리브유에 구운 자연 두부 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 grilled
구운 두부 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 firm
단단한 두부 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 firmcalcium set
단단한 두부 - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 spicedsteak
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
블렌디드 실켄 두부은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
55
칼로리
2 g
탄수화물
5 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 55 kcal |
| 탄수화물 | 2 g |
| 당류 (합계) | 0.7 g |
| 천연 | 0.7 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0.5 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.4 g |
| 단백질 | 5 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 8 mg |
가공 수준
55%
중간
이 점수의 이유
- 포화지방 함량 낮음
- 좋은 식물성 단백질 공급원
- 낮은 혈당 영향
- 중간 정도의 가공
- 섬유질 함량 낮음
알레르기 유발물질
함유: 대두
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
블렌디드 실켄 두부의 혈당지수는 얼마인가요?
블렌디드 실켄 두부의 혈당지수는 15 (낮음)입니다. 일반적인 컵 1회분(150 g)의 혈당부하는 1.5이고, 100 g당 혈당부하는 1입니다.
블렌디드 실켄 두부은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
블렌디드 실켄 두부은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
일반 두부의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 일반 두부 형태 중 고단백 두부가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 0.3).
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