간장 생강 두부구이
GI 15 · 낮음
GL 1 · 낮음
Score 7.5/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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간장 생강 두부구이의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 legumes 중에서 간장 생강 두부구이의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
간장 생강 두부구이은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 15
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 1
낮음 GL
혈당에 최소 영향
140
칼로리
4.5g
탄수화물
13g
단백질
8g
지방
Logi 점수: 7.5/10
이 점수의 이유
- ✓ 식물성 단백질이 풍부함
- ✓ 혈당 부하가 낮음
- ✓ 건강한 불포화지방 함유
- ✗ 나트륨 함량이 보통임
- ✗ 가볍게 가공됨
- ✗ 식이섬유 함량이 낮음
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 4.5g |
| 당류 (합계) | 1.2g |
| 천연 | 1.0g |
| 첨가 | 0.2g |
| 식이섬유 | 1.5g |
| 수용성 | 0.5g |
| 불용성 | 1g |
| 단백질 | 13g |
| 지방 | 8g |
| 포화 | 1.2g |
| 불포화 | 6.8g |
| 나트륨 | 480mg |
자주 묻는 질문
간장 생강 두부구이의 혈당지수는 얼마인가요?
간장 생강 두부구이의 혈당지수는 15로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 1로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
간장 생강 두부구이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
간장 생강 두부구이은 낮은 혈당지수(15)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
간장 생강 두부구이은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
간장 생강 두부구이의 100g당 혈당부하는 1로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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